Naucz się relaksować jak Simone Biles (ponieważ całkowicie zasługujesz na złoty medal za zmiażdżenie tego treningu)

„Uwielbiam robić masaże, ponieważ jest to również relaksujące i zwykle zasypiam” - mówi Biles. I chociaż masaż może być poza zasięgiem po każdej sesji potu, sportowiec olimpijski sięga do następnej najlepszej rzeczy: Theragun, którego regularnie używa w regeneracji, z różnymi technikami w celu zaspokojenia określonych potrzeb regeneracji. „Są różne głowy, więc zależy to od tego, jakie miejsce lub jak się czuję lub jak jestem obolały, ale kocham to!" ona mówi. „To zmieniacz życia."

Oprócz terapii i masażu perkusyjnego, które, jak mówię, są ostatecznymi formami powrotu do zdrowia, gra również z temperaturą. „Mamy wanny z lodem i wanny z hydromasażem, a czasem używamy trenerów sportowych” - mówi, dodając, że nie próbowała krioterapii, ale jest na jej liście. „To tylko zależy, jak wygląda twoje powrót do zdrowia. Mój jest trochę inny, tak naprawdę nie lubię wanny z lodem, czuję, że ciepło działa lepiej.„Więc niezależnie od tego, czy odpoczywasz, czy podgrzewasz rzeczy, aby się ochłodzić, wiedz, że powrót do zdrowia jest jednym z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie. I chociaż z dnia zajmuje to dodatkowe 15 lub 30, po prostu zrób to.

Okej, więc Theragun szczerze stał się o wiele spokojniejszy, co jest mile widzianą zmianą. Plus, oto, co się stało, gdy jeden z pisarzy poszedł na rekolekcje (spoiler: to było niesamowite).