Nisko na trening motywacji? Spróbuj „układania fitness”, aby się poruszać

„Zazwyczaj dzieje się to, że endorfiny odbywają lub nasze ciało się rozgrzane i zaczynamy zdawać sobie sprawę, jak dobrze się czuje” - mówi Zoller. „A jeśli masz czas na zakończenie tych 10 minut, jesteś, okej, to było świetnie. Myślę, że mogę spróbować kolejnych 10 minut."

Układanie fitness jest również korzystne, ponieważ pozwala dostosować trening. Może twoje nogi są bardzo zmęczone biegiem, który wykonałeś dzień wcześniej. Dzięki tej technice możesz wypróbować 10-minutowy trening górnej części ciała, a następnie może zrobić 10 minut rdzenia.

„Naprawdę możesz kontrolować swój ruch i tworzyć jak najwyższe doświadczenie na cały dzień, co moim zdaniem naprawdę satysfakcjonujące, że możesz dokładnie zdecydować, co chcesz zrobić” - mówi Zoller.

Obé odkrył, że stosowanie fitness jest czymś, co jego użytkownicy robią naturalnie, niezależnie od tego, czy wykonują kilka krótkich treningów, czy rozpowszechniają je w ciągu dnia. Niedawno rozszerzyli swój 10-minutowy katalog wideo, aby zapewnić więcej, szczęśliwych opcji.

Rada Zollera dotycząca zajęcia się treningiem układania fitness? Posłuchaj swojego ciała. Jeśli chcesz zrobić po 10 minutach, skończ! Ale jeśli masz w sobie ten ogień i energię, aby kontynuować, wybierz własną przygodę i przyjąć ją.

Oto 20-minutowy stos fitness z Zoller, który zawiera cztery pięciominutowe treningi. Zaczniesz od odcinka, zrób jeden kawałek górnej części ciała, zrób sobie rdzeń i zakończysz chłodzeniem. Oto piękno: możesz spróbować, zrobić kilka lub zrobić je wszystkie-to zależy od Ciebie!