Wiele osób nie mówi swoim partnerom o przewlekłych stanach zdrowia (. Oto dlaczego-co pomaga

To zjawisko jest również obecne w przyjaźni i innych rodzajach relacji. „Powiem prawdziwy test związku, niezależnie od tego, czy jest to intymna czy przyjaźń, jest zdecydowanie przewlekłą chorobą”, mówi Hanson. „Bardzo łatwo jest być przyjaciółmi i partnerami, gdy czasy są dobre, ale uważam, że prawdziwa natura i charakter związku ujawniają wyzwania."

Dlaczego mówienie partnera jest kluczowe

Nawet jeśli obecnie nie doświadczasz wybuchu, proaktywne informowanie partnera jest nie tylko najlepszą rzeczą dla twojego zdrowia, ale także dla zdrowia twojego związku.

„Nie dzieląc się swoim stanem zdrowia z bliskimi i innymi ważnymi ludźmi w twoim życiu od samego początku, istnieje zwiększone ryzyko bycia zmuszonym do dzielenia się, gdy twoje zdrowie jest zagrożone, co może prowadzić do zamieszania i braku gotowości w razie awaryjny - mówi terapeuta i New York Times Autorka bestsellerów Lori Gottlieb, MFT, który niedawno dołączył do kampanii o nazwie Air między nami, aby pomóc ludziom żyjącym w przewlekłych warunkach, takich jak astma, poruszają się w rozmowach na temat ich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Gottlieb odkrył, że otwarte, wczesne rozmowy mogą „uczynić twoje relacje jeszcze bardziej, a nawet stworzyć dla partnera okazję do podzielenia się tym, czego może potrzebować od ciebie."

Mówienie partnera może pójść lepiej, niż myślisz. „Może to naprawdę pomóc zmniejszyć obciążenie psychiczne, gdy jesteś w stanie z kimś porozmawiać”, mówi Hansen. „Wierzę, że wiele osób odkrywa, jak empatyczni i wspierający mogą być inni w takich sytuacjach.”(I hej, jeśli nie są wspierające, to też dobre informacje.)

Wskazówki dotyczące dzielenia się statusem i opowiadania się za Twoimi potrzebami

Mówienie o twoim zdrowiu niekoniecznie będzie łatwe, więc pozwól sobie poczuć ten dyskomfort podczas dzielenia się. Chociaż możesz nigdy nie czuć się w 100 procentach gotowy do przeprowadzenia tej rozmowy, Hansen podkreśla znaczenie nie poczucia się wymuszonego, ale nie odkładając go na zawsze. „Zwykle, gdy myśl o powiedzeniu partnera nie wywołuje lęku ani innej negatywnej emocji, lub w rzeczywistości czujesz się chętny do dzielenia się, to świetny znak, że jesteś gotowy”, mówi.

Gdy zdecydujesz się otworzyć, co powinieneś dołączyć? Hansen sugeruje dzielenie się tym, z czym czujesz się komfortowo, dodanie może być ważne, aby zająć się twoimi prognozami, w jaki sposób twój partner może Cię wspierać, jak wygląda leczenie lub zarządzanie, oraz jak twój stan wpływa na codzienne życie. Jeśli nie jesteś pewien, jak to przyjmą, Hansen mówi: „Czasami dzielenie się niewielką kwotą może dać wgląd w sposób myślenia partnera."

Zachęca także do rozmowy z wyprzedzeniem z dostawcą zdrowia psychicznego lub inną zaufaną osobą wsparcia. Mogą pomóc ci zaplanować, jak, kiedy i gdzie chcesz to powiedzieć, a także co chcesz powiedzieć. „Myślę, że konieczne jest znalezienie miejsca i czasu, które są dla ciebie wygodne, w którym nie będziesz przeszkadzać, i [gdzie] czujesz się bezpiecznie na wypadek, gdyby istniały pytania emocjonalne”, dodaje Hansen.

Jeśli twój partner nie pamięta o twoich potrzebach później w dół drogi, jak parkowanie z dala od budynków pomimo bólu i kłopotów z oddychaniem, lub nie daje ci delikatnej miłości, gdy rozbłyskując z planami-w porządku, aby to wychować z nimi. „Nie ma nic złego w uprzejmym przypomnieniu, jeśli ktoś zapomina o twoim stanie”, zapewnia Hansen. Chociaż twój ból może być czymś, czego po prostu nie możesz zignorować, pamiętaj, że nie zawsze może być na szczycie ich umysłu, nawet po tym, jak im powiedziałeś.

To (odważny!) krok pomaga zbudować szerszy system wsparcia, który według Gottlieb jest niezbędny do dbania o twój stan-nawet czasami wydaje się sprzeczny z intuicją. „Tak często staramy się ukryć rzeczy, które sprawiają, że czujemy się inaczej, ale wszyscy przechodzimy przez coś”, mówi Gottlieb. „Odkryłem, że im bardziej moi klienci otwarcie rozmawiają o swoich przewlekłych warunkach, takich jak astma, tym mniej same się czują."

Co oznacza dla ciebie „zdrowe ciało”? Well+Good's Next Digital Magazine-The Bodies Problem, przedstawiony przez Nike-Is wkrótce uruchomiony! Kwestionujemy założenia dotyczące wyglądu „zdrowego”, a jeśli zarejestrujesz się na nasze e -maile, możesz być pierwszym, który go przeczytał.