Melatonina i alkohol

Plus, gdy bierzesz więcej niż 3 miligramy, będzie to w zasadzie samobójcze. Wiesz, kiedy idziesz do łóżka, po to, żeby się obudzić w środku nocy? To jedno z najczęstszych skutków ubocznych nadpisania produkcji melatoniny twojego ciała.

Mówiąc o faktycznych kacach, jeśli planujesz wychować szklankę lub dwa z rodziną i przyjaciółmi podczas wakacji, oto, co musisz wiedzieć o tym, jak on oddziałuje z suplementem melatoniny. Według Weill Cornell Medical Center: „Jeśli bierzesz melatoninę z alkoholem lub innymi narkotykami, które powodują senność… skutki melatoniny mogą stać się jeszcze silniejsze."

Zasadniczo nie obsługuj ciężkich maszyn podczas przyjmowania melatoniny i być może rozważ obniżenie dawki podczas wakacji.

A na wakacje oto, co musisz wiedzieć o związku między tryptofanem a sennością oraz jak ustalić swoją przestrzeń na najlepszą drzemkę po swoim życiu.