Kilka razy pomijam zęby? Dentysta i terapeuta wyjaśniają, jak wrócić na właściwe tory

Oto wskazówka dla użytkowników elektrycznej szczoteczki do zębów: możesz po prostu przytrzymać szczotkę w pobliżu zębów i pozwolić wibracyjnym włosie, które nie wymagały dodatkowego szczotkowania. Szorowanie elektrycznej szczoteczki do zębów jest zbyt twarde na zębach i naprawdę nie jest konieczne, mówi dr. Raimondi. W rzeczywistości jednym oznaką dobrej jakości elektrycznej szczoteczki do zębów jest to, że dobrze się czyszisz bez konieczności szczotkowania.

4 wskazówki, jeśli starasz się regularnie myć zęby

Znowu problem z utrzymaniem higieny może być naprawdę trudny dla wielu ludzi, mimo że nie często mówi się o tym, mówi KC Davis, LPC, terapeuta i autor Jak zatrzymać dom podczas utonięcia. Na przykład niektórzy ludzie, którzy zmagają się z depresją, mogą nie widzieć sensu dbania o siebie, w tym zęby. Inni mogą mieć przeciążenie sensoryczne z doświadczenia szczotkowania zębów, co jest niewygodnym zadaniem. A dla tych, którzy żyją z przewlekłą chorobą, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów lub stwardnienie rozsiane, może być fizycznie bolesne lub trudne do szczotkowania.

Ludzkie jest krępowanie z zadaniami opieki, Full Stop. Jeśli próbujesz wymyślić, jak pozostać na szczycie szczotkowania, Davis ma kilka zaleceń. Ale najpierw podsumuj to, co się z tobą dzieje-to oznacza zaakceptowanie miejsca, w którym jesteś szczotkowaniem i próbą ustalenia, co z tym doświadczeniem cię powstrzymuje, mówi. Na przykład:

1. Jeśli szczotkowanie zębów jest dla ciebie super nudne, wówczas granie szczoteczki do zębów, które daje punkty, może sprawić, że wszystko jest bardziej intrygujące, a zatem łatwiejsze do opanowania.
2. Jeśli doświadczasz depresji, Davis twierdzi, że przygotowanie jednorazowych szczoteczek do zębów mogą się przydać, gdy wstawanie i wejście do łazienki wydaje się zbyt wielkim obowiązkiem.
3. Jeśli jest coś sensorycznego w doświadczeniu, którego nie lubisz, mięty pasty do zębów jest naprawdę nieprzyjemna dla różnych smaków pasty do zębów lub różnych rodzajów szczoteczek do zębów, dopóki nie znajdziesz takiego.
4. Jeśli poświęcenie czasu jest problemem, jesteś nowym rodzicem lub masz przewlekłą chorobę poruszającą szczoteczkę do zębów do zlewu kuchennego.

Przede wszystkim zachęca ludzi do widzenia zadań higienicznych dla tego, co ci oferują, a nie lista społeczeństwa wadliwych postaci, uwierzycie o siebie za zmaganie się z nimi. Zmień odczucia niepowodzenia w tym-zasługujesz na wygodne i czyste, a także uniknąć problemów dentystycznych w późniejszym życiu. A jeśli nadal przegapisz kilka sesji szczotkowania, wiesz, jak wrócić na właściwe tory.