Pamięć mięśniowa jest powodem, dla którego pozostajemy silni, nawet po przerwie treningu
Zasadniczo pamięć mięśni to połączenie, które rozwija się między mózgiem a ciałem, gdy uczysz się nowego ruchu. Pamiętaj, jak to było najpierw wymyślić, jak zrobić Chaturanga w klasie jogi? Pamięć mięśni zapewnia, że nie uruchamiamy tych mechaników za każdym razem, gdy przepłyniemy, nasze ciało faktycznie staje się coraz lepsze za każdym razem, gdy to robisz. „Ścieżki neuronowe poruszają się z mózgu przez rdzeń kręgowy i w ramiona i nogi. Twoje mięśnie uczą się, jak lepiej koordynować zadania z czasem, aby niemal podświadomości ” - mówi David Geier, do chirurga ortopedycznego i specjalistę ds. Medycyny sportowej. „Będziesz dokonywać dość szybkiej poprawy w pierwszym nie tylko od mięśni, ale ponieważ masz neurony do tych mięśni, aby nauczyć się nowego ruchu, a proces pozwala ciału dostosować się do tego nowego stresu."
Pamiętaj, jak to było najpierw wymyślić, jak zrobić Chaturanga w klasie jogi? Pamięć mięśni zapewnia, że nie uruchamiamy tych mechaników za każdym razem, gdy płyniemy.
Najlepsze jest to, że twoja pamięć mięśni oznacza, że dosłownie, biologicznie nie pieprzony, robiąc sobie przerwę od pracy, jeśli jest to całoroczne. To dlatego, że umiejętności ruchowe, których nauczyły się twój mózg i ciało zostawać W twoim słowniku nerwowo -mięśniowym (stąd nazwa „pamięci”). Ben Gildenberg, trener siły i kondycji w nowojorskim sportowym laboratorium naukowym, zauważa, że jeśli ktoś, kto robi wiele przysiadów, zrobi sobie przerwę, a po pewnym czasie zacznie je znowu robić, ich ciało „zaaklimatyzuje się w szybszym tempie” a ich jakość ruchu pozostanie taka sama. „Mogą od razu nie być w stanie przyspieszyć takiej samej masy, ponieważ nie byli narażeni na tę wagę, ale ich ciało zna ruch i będą w stanie wykonać go z taką samą wydajnością jak poprzednio” on mówi.
Eksperci w tym artykule
- Ben Gildenberg, trener siły i kondycji w New York Sports Science Lab.
- David Geier, Do, chirurg ortopedyczny i specjalista ds. Medycyny sportowej
- Phil Catudal, Phil Catudal jest instruktorem fitness i ekspertem od żywienia. On jest także autorem, tylko twój typ: najlepszy przewodnik po jedzeniu odpowiedniego dla typu ciała.
Z powodu tej wrodzonej wiedzy w twoim ciele możesz szybciej wrócić do formy. „Te połączenia mogą się obudzić i czy to minęło 10 lat, czy sześć miesięcy, wrócą do tego, co już stworzyłeś” - mówi Phil Catudal, instruktor fitness i ekspert od żywienia. To badanie mówi nawet, że pamięć może trwać 15 lata w twoim ciele. Więc następnym razem, gdy pominiesz siłownię, masz mięśnie, aby podziękować za trzymanie się ciebie (i pozostanie silnym), niezależnie od tego, czy ich używasz, czy nie.
