Mój cotygodniowy trening Carol Scott

Jako założyciel ECA World Fitness Convention (odbyły się w Nowym Jorku na początku marca i dwa inne miasta), zadaniem Carol Scott jest poszukiwanie następnego wielkiego zjawiska treningowego.

„Po pierwsze, szukam zdolności instruktora do motywowania i łączenia się z jego publicznością” - mówi. „Następnie program. Czy jest bezpieczny i skuteczny? Czy ma punkt widzenia? Czy trafia do celu?"

Jest to szczególnie ważne, mówi teraz, ponieważ konsument fitness stał się o wiele mądrzejszy, jeśli chodzi o treningi, a scena pęka z opcjami.

„Teraz, gdy jest tak wiele świetnych studiów, jestem jak dziecko w sklepie ze słodyczami. Chciałbym mieć czas na to wszystko! Uwielbiam sylwetkę 57, Core Fusion i Bootcamp Barry'ego. Próbowałem SLT i bardzo mi się podobało."

Więc co robi talent harcerstwo zajęć fitness, gdy sama ćwiczy? „To nie jest coś, o czym myślę. To nawyk i część tego, kim jestem. Byłbym w depresji ziemniaka z zerową energią, gdybym nie był w stanie ćwiczyć ” - mówi Scott. Oto, jak wygląda typowy tydzień dla tego arbitera wszystkich rzeczy atletycznych…

Poniedziałek: Dzień masażu! Mam wizytę na stojąco w każdy poniedziałek rano, aby upewnić się, że zostanę bez kontuzji. Dzisiejszy masaż dotyczył moich stóp! Mimo to na rowerze do masażu, a potem poszedłem na godzinę jazdy rowerem. Podniosłem również ciężary-dzień lekki z ciężarami dłoni w moim domu, więc pozostaję silny i nie pozwalam zbyt wiele przestojów między treningami.

Wtorek: To dzień odpoczynku. Mój harmonogram pracy jest zbyt wymagający i nie mogę wybrać się na nic. Staram się nie stresować ani nie karać się za to, że nie jestem w stanie-nazywać to moim dniem odpoczynku i żyć z tym!

Środa: Nauczyłem mojego 9:30 A.M. Klasa rowerowa wewnętrzna w Equinox. W sobotę zaplanowałem te tygodnia listy odtwarzania, więc wyrzuciłem moich jeźdźców zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Cała moja filozofia fitness opiera się na tym, że jest to największe narzędzie do wzmocnienia i wzrostu w umyśle, nie tylko ciała, a także połączenie muzyki, motywacji i ruchu jest najlepszą triadą do sukcesu, jaką znam. Śledziłem w sali siłowni z wolnymi ważnymi i kablami-najcięższa rutyna tygodnia. Jestem tak naładowany po jazdy na rowerze, że lubię produktywnie wykorzystywać tę energię. Jak dotąd najlepszy pot w tym tygodniu!

Czwartek: To odcinek, więc po prostu pozwoliłem, aby poranek mnie zainspirować. Zrobiłem szybką serię jogi i dokładnie rozciągnąłem dolną część ciała. Utrzymanie Limbera i utrzymanie mojego ciała do nieograniczonego ruchu i mobilności jest wysokie. Jestem tak elastyczny jak w wieku 20 lat i uwielbiam to.

Piątek: Podnoszę w Equinox, a następnie klasę Stacey Griffith's Soulcycle-jest moim ulubionym treningiem i instruktorem. Ona zasila mnie fizycznie i psychicznie i ponownie energetyzuje po wielu trudnych tygodniach. Jestem tak podekscytowany, że dotarłem do klasy Stacey. Kołysała to jak zwykle. Zmiażdżyłem jazdę ze Stacey!

Sobota: Przeszedłem przez DVD Powerstrike Ilarii Montagnani w moim salonie. Lubię utrzymywać swoją technikę i siłę. Chociaż robię to tylko dla siebie, nigdy nie wiem, kiedy mogę dostać połączenie do klasy.

Niedziela: Wróciłem do SoulCycle po 9:30 Janet Fitzgerald.M. klasa w Tribeca. Wszedłem do klasy z listy oczekujących! Jej obudowa i język są zawsze inspirujące, a ona nie pozwala mi używać wymówek, aby odepchnąć mój trening. Zainspirowała mnie do zrobienia z siebie wszystkiego, co dziś i jestem zalany. -Lisa Elaine trzymała

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.Ecaworldfitness.com