Moja praktyka jogi poprawiła moją pewność siebie, czy to 4 sposoby, w jakie mogą zrobić to samo dla ciebie

3. Modyfikacje to twój przyjaciel

Nie ma nic złego w modyfikowaniu pozycji jogi. Twoje ciało może się zmieniać w ciągu tygodni i lat i tak ważne jest, aby być cierpliwym wobec siebie, nawet gdy, powiedzmy, upadniesz ze swojego wojownika I. Moja praktyka wygląda zupełnie inaczej niż od czasów, kiedy zacząłem jogę 14 lat temu. Mimo to uwielbiam wsparcie bloków, jeśli chodzi o pogłębienie moich zwrotów. Unikaj porównania z młodszym sobą lub osobą obok ciebie i po prostu idź we własnym tempie. Kiedy puszczasz porównanie, dostajesz przestrzeń do obecności.

4. Daj sobie miejsce na miłość własną

Stworzenie podstawy własnej miłości jest procesem ciągłym. Kiedy rozumiesz, że jesteś godny zabrania przestrzeni na matę jogi, będąc pełnym wyrazem tego, kim jesteś niezależny od wielkości ciała, kultury, seksualności, religii, ekspresji płciowej lub dochodu-tworzysz świat, który wspiera innych w aktualizacji samoakceptacji w jodze. Autor Ciało nie jest przeprosinami Sonya Renee Taylor stwierdza: „Nasze relacje z własnymi ciałami informują nasze relacje z innymi.„Siła samoakceptacji jest taka, że ​​żyje poza sobą. Kiedy poruszasz się w akceptacji.

Aby zacząć poruszać się przez niektóre pozy, wypróbuj ten 20-minutowy uspokajający przepływ jogi:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.