Nowe badania pokazują, że regularne ćwiczenia oszczędzają prawie * 4 miliony * życia każdego roku

Myślenie o przedłużeniu życia może mieć wysiłek, inspirowane przez niebieskie strefy „elastyczna fitness” zachęca ludzi do ludzi Po prostu ruszaj się, Niezależnie od tego, czy oznacza to pocenie się przez godzinną klasę spinów, traktując się na 10-minutową sesję ćwiczeń, czy po prostu spacer po bloku. Tak czy inaczej, Wszystko Ruch liczy się do osiągnięcia całkowitego tygodniowego celu. „Przyzwyczaimy się do patrzenia na wady braku wystarczającej aktywności-czy to sport, siłownia, czy po prostu energiczny spacer w porze lunchu, ale koncentrując się na liczbie uratowanych żyć, możemy opowiedzieć dobrą wiadomość o tym, co jest Osiągnięto już ” - mówi dr Tessa Strund z MRC Epidemiology Unit na University of Cambridge, który był autorem badania. „Mówi nam, ile dobrego jest wykonane i pomaga nam powiedzieć„ Spójrz, ile korzyści aktywność fizyczna już zapewnia jeszcze lepsze zwiększenie poziomu aktywności fizycznej."

Potrzebujesz inspiracji, aby zacząć się poruszać? Śledź razem z poniższym wideo: