Nie, twój poranek nie musi być zoptymalizowany. Oto prawdziwe poranne nawyki 5 redaktorów odnowy biologicznej

W rzeczywistości poranki ogólnie nie są zgodne z kojącym tworzeniem koktajli, poruszających latte, pisania dziennika, które stają się wirusowe na tiktok. Nie, nawet dla nas redaktorów odnowy biologicznej w grupie Well+Good-A, która wiele wie o jedzeniu, treningach, ćwiczeniach umysłowych i innych nawykach, które są dla nas teoretycznie dobre. Tak jak ty, wszyscy robimy, co w naszej mocy, aby pojawić się, a może czasami, obecni jako nasz najbardziej energetyzowany ja, gdy gwiazdy wyrównują pracę pracownika, mamy, partnera i człowieka każdego dnia.

Czas więc wyciągnąć zasłonę porannymi nawykami. Cokolwiek robisz, to działa, kontynuuj dalej. Nie wymaga estetycznego koktajlu.

Oto prawdziwe poranne nawyki 5 redaktorów odnowy biologicznej

1. Brać lekarstwa

Każdego ranka biorę pigułkę SSRI. Mam formę lęku klinicznego, który rozszerza się przed snem, i mogę zapobiec mi zasypianie w odpowiednim czasie. SSRI, które biorę, kiedy się budzę, pomaga mi poradzić sobie z wieczorem, aby dobrze się spać. To najlepsza rzecz, jaką mogę zrobić na gładki poranek i produktywny dzień, okres. - Rachel Kraus, starszy pisarz Health & Fitness

2. Ścielić łóżko

Osobiście muszę codziennie radzić sobie łóżko (puch poduszek do rzucania, wrzuć w zakątkach mojego dopasowanego prześcieradła-naprawdę sprawiają, że moje łóżko jest jak hotelowe), aby przygotować się na sukces na cały dzień. To tak, jakbym osiągnął coś prosto z nietoperza. Plus, im mniej bałaganu, tym bardziej spokojnie czuję w moim przestrzeni życia i pracy. - Gina Vaynshteyn, dyrektor ds. Handlu redakcyjnego

3. Ćwiczenie w P.J.S

Mogę od czasu do czasu przyłapać się na porannej klasie Pilates w mojej piżamie. Połowa pracy pojawia się! - Betty Gold, starszy redaktor żywności

4. Sprzątanie

Kilka moich porannych nawyków odkurza moje podłogi, wycierają moje liczniki i sprzątam kuwecie mojego kota przed rozpoczęciem dnia. Moja przestrzeń ma duży wpływ na mój nastrój, więc kiedy moje otoczenie wygląda na czyste, mój umysł też czuje się jasny. - Danielle Calma, pisarka SEO

5. Spacer z moją córką

Około 8 rano.M., Przyparłem mojego rocznego w jej nosidełku, aby pójść na spacer. Jeśli będziemy mieli czas, przejdziemy długą drogę do przedszkola, abyśmy mogli się przywitać ze strażnikiem i starym człowiekiem, który siedzi poza pralnią. W dni nie idzie do przedszkola, pójdę z nią po rzece, zatrzymuję się, aby sprawdzić fajne rośliny lub zrobić twarze w sobie w pustych oknach sklepu. Ponieważ pracuję w domu, ten mały rytuał sprawia, że ​​czuję się o wiele bardziej prawdziwą osobą w prawdziwym świecie. Uwielbiam to, że nie robimy nic „ważnego”, ale po prostu poświęcamy trochę czasu na spędzanie czasu i cieszenie się sąsiedztwem. - Jenny Heimlich, starszy redaktor ds. Zdrowia i fitness