Godzinę ćwiczeń tygodniowo może odeprzeć depresję

Chociaż badacze nadal nie są pewni Dlaczego Ćwiczenia mają ochronny wpływ na depresję, Dr. Harvey ma ogólny pomysł: „Uważamy, że pochodzi z łącznego wpływu różnych fizycznych i społecznych korzyści z aktywności fizycznej”, powiedział.

Więc bez wymówek: wszyscy (tak, nawet najbardziej ruchliwy boss!) może oszczędzić co najmniej godzinę tygodniowo, aby poprawić zdrowie psychiczne. A jeśli oznacza to wykonanie wielozadaniowości i oglądania 30 Rock Kiedy jesteś na bieżni na siłowni, niech tak będzie.

Pierwotnie opublikowane 5 października 2017 r.; Zaktualizowano 28 września 2018 r.

Wykazano, że trening pomaga w walce z depresją. I czy wiesz, że twój filtr z wyboru na Instagramie może być oznaką zaburzenia?