Ponad 50? Te 5 aplikacji fitness i wellness są stworzone dla Ciebie

2. Flip50

Aplikacja Flip50 ma jedną misję: pomoc każdej osobie pięćdziesiąt i starsza w tworzeniu zdrowego stylu życia. Program z przewodnikiem stylu życia daje cotygodniowe plany dostosowane do twoich potrzeb, w tym niestandardowe menu cotygodniowe, plany aktywności oraz porady dotyczące stresu/samokontroli od ekspertów. Uzyskujesz również dostęp do siłowni i zajęć, a także na rabaty na rzeczy takie jak masaże i akupunktura. Znajdź to w App Store i Google Play.

3. MapMywalk

Nie musisz wykonywać treningów o wysokiej intensywności, aby pozostać w formie. Naprawdę wszystko, co musisz zrobić, to wyjść na zewnątrz i wyjść. MapMyWalk pozwala śledzić spacery i postępy, a także znaleźć nowe zabawne trasy. Otrzymasz również motywacyjne informacje zwrotne, które pomogą osiągnąć osobiste cele ustalone w aplikacji. Znajdź to w App Store i Google Play.

4. Noom

Noom to aplikacja do zmiany zachowania zaprojektowana przez psychologów, która nie koncentruje się na krótkoterminowych celach. Zamiast tego koncentruje się na wynikach na całe życie. Podczas gdy aplikacja jest przeznaczona dla osób, które popierają osoby, które są sprawne i odżywiają się zdrowo dzięki technikom terapii poznawczej-wykazano, że pomaga starszemu pokoleniu w wielkim stylu. Badanie opublikowane w Journal of Medical Internet Research Diabetes po 14 767 uczestników Noom i stwierdzono, że starsi dorośli byli w stanie bezpiecznie i skutecznie schudnąć podczas programu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Znajdź to w App Store i Google Play.

5. Silversneakers idą

Aplikacja Silversneakers Go jest dostosowana do starszych dorosłych na każdym poziomie fitness. Podczas treningu możesz dostosować każde łatwe do naśladowania ćwiczenia w oparciu o poziom komfortu, stukając w wybrany poziom intensywności: łatwiej, standard lub mocniej. Istnieją również różne programy, które możesz wprowadzić siłę, chodzenie i medytację, aby osiągnąć swoje cele kondycyjne i zdrowotne. Znajdź to w App Store i Google Play.