P90X jest teraz tak popularny, jak zawsze, dlatego ma moc pozostając

Jak wpadłeś na pomysł p90x w 2005 roku?

Powodem, dla którego go stworzyłem, było to, że w tym momencie nie było nic podobnego. Było wiele gadżetów i programów dietetycznych, które przywiązały do ​​nich umiarkowane ćwiczenia. Stworzyliśmy P90X dla gruntów demograficznych ludzi, którzy być może nie mogli sobie pozwolić na sprzęt lub nie mieli na to miejsca. Do treningów chcieliśmy uczynić je intensywnymi, ale tak przystępnymi i wygodnymi, jak to możliwe.

Uświadomiłem sobie, że ludzie przestali ćwiczyć z powodu nudy, obrażeń lub płaskowyżu. Więc wpadłem na pomysł zamieszania mięśni, który zmiażdżył to wszystko. P90X ma 12 różnych rodzajów treningów, z długimi rozgrzewkami i przyzwoitymi chłodnicami. Jest tam joga, ćwiczenia masy ciała, klatka piersiowa, plecy, ramiona, ramiona, abs. Istnieją elementy sztuk walki. Istnieje komponent siły, elastyczność, równowaga, a nawet uważność, więc wszystko jest połączone, bardzo silne, bardzo trwałe, mniej wrażliwe ciało.

Co oddzieliło program od innych rodzajów treningów, które ludzie wykonywali?

W tym czasie wciąż było wielu trenerów i siłowni wykonujących podstawową oporność i rutyny cardio. Tylko te dwa elementy. Te są świetne, ale zdałem sobie sprawę, że to nie wystarczy. Ludzie utknęli w tej rutynie, ale jest tak wiele różnorodności w ćwiczeniach i tyle kreatywnych sposobów trenowania, że ​​każdy jest dla każdego. Z P90X sprawił, że każdy trening się różnił od drugiego. I stworzyłem znaczną ilość modyfikacji dla prawie każdego ćwiczenia, aby każdy mógł to zrobić i pozostać zmotywowany do pojawienia się każdego dnia.

Dlaczego miałbyś powiedzieć, że p90x jest tak samo odpowiedni i popularny, jak kiedy się uruchomił?

W dzisiejszych czasach istnieje wiele treningów-wszystko, o czym można wymyślić. To interesujące, że z pandemią [p90x] jest tak popularny, jak zawsze był. Ludzie starają się uzyskać świetny trening w domu, ale fitness ma również wiele wspólnego z twoim stanem psychicznym i emocjonalnym. Ponieważ istnieją joga i elementy prędkości i równowagi i zakresu ruchu w P90X, pomaga utrzymać mobilność ciała. Różnorodność utrzyma Cię w grze.

Co sądzisz o skupieniu się branży na odzyskiwaniu? W jaki sposób P90X uwzględnia odzyskanie pod względem?

Powrót do zdrowia jest niezwykle ważny. Jeśli tego nie zrobisz, cały czas skończysz. Trening zbyt ciężki bez przyzwoitych rozgrzewek lub chłodnicy nie działa. Odzyskiwanie może równie dobrze nazwać gojenie, a obejmuje sen, nawodnienie, suplementy i odpoczynek. Drugą częścią równania jest słuchanie twojego ciała. Odpadnij, jeśli czujesz się obolały w niektórych miejscach, zrób mniej powtórzeń, używaj lżejszych ciężarów i zrelaksuj się między zestawami, jeśli nadal zamierzasz ćwiczyć.