Podiatrzy twierdzą, że bycie bosym przez cały czas w domu * nie * zdrowo, here, dlaczego

dr. Cunha mówi Niektóre Korzyści z bycia boso, w tym dodatkowe krążenie i zmniejszenie stanu zapalnego. „Chodzenie boso może również pomóc w poprawie siły i elastyczności mięśni i więzadeł stopy, poprawie funkcji stóp oraz poprawiając postawę i równowagę ciała” - mówi. „Ale zachęcam do unikania twardych powierzchni przez długi czas."

Chcesz traktować boso? Znajdź dywan lub rozważ sto na matę jogi. „Będzie to miało mniejszy wpływ, jeśli jesteś na dywan lub podłogę ma jakąś dawę, jak podłoga korka lub mata żelowa”, mówi dr Dr. Jacqueline Sutera, DPM, podiatra w City Poditry. „Ale dobrze jest nosić kapcie przez większość czasu."

Daj mi to proste, czy mam nosić buty?

Mówiąc wprost: tak, powinieneś być przynajmniej na trochę każdego dnia. Buty zapewniają duże korzyści zdrowotne, w tym wsparcie łukowe, ochronę przed bakteriami i grzybami oraz wchłanianie wstrząsu wrażliwych kości i stawów. Nie trzeba dodawać, że podiatry zalecają noszenie coś Podczas pracy z domu w celu ochrony stóp. (W końcu może być czas na zainwestowanie w te buty do odzyskiwania.)

Spróbuj wygodnego, solidnego pantofla, który zmiękcza wpływ twardych powierzchni lub lekkiego buta do pieszych, które oferuje dodatkowe wsparcie łukowe. Unikaj klapek lub sandałów bez pleców, ponieważ nie oferują dużego wsparcia i wymagają, aby twoje stopy ciężko pracować nad ich utrzymaniem.

Ważne jest również alternatywne obuwie w ciągu dnia i tygodnia. „Powtarzający się stres związany z chodzeniem i noszeniem tych samych butów codziennie, przez cały dzień, może rozpalić więzadła, ścięgna, powięzi, a nawet powodować ból, obrażenia i złamania stresu”, mówi dr Dr. Sutera. Nie, nie musisz wyrywać sześciocalowych czółenków, nosząc kapcie rano i wieczory, ale po południu wybierasz trampki lub buty do chodzenia.

Wyrzuć stopy i trochę się zrelaksuj. Ten odcinek stóp alfabetu jest tak prosty, jak recytowanie swoich ABC… dosłownie. Lub zafunduj sobie jakąś refleksologię stóp w domu, która przynosi spa do twojego salonu.