Podiatrzy twierdzą, że są to najlepsze trampki dla twoich łuków
Nie wszystkie buty są konstruowane jednakowo, więc zanim przesuniesz kartę kredytową, Dr. Tran zaleca najpierw sprawdzanie wkładek. Buty wspierające będą miały wkładki, które mają materiały wypełniające w obszarze łuku. „Jeśli wkładka nie ma tego, a wewnętrzna podłoga buta jest płaska, jest bardzo możliwe, że but nie zawiera wsparcia łuku”, dodaje. Aby zapobiec jedynie bólu, sprawdź te trampki pod kątem bólu stóp.
Czego powinieneś szukać w sneakerie z wsparciem Arch
„Szukając tenisówek, które wspierają łuk, poszukaj wkładki, która ściśle konturuje dno twojej stopy. Jeśli to możliwe, spróbuj znaleźć tenisówka z głębokim kubkiem na pięcie, aby dodać stabilność i wsparcie. W ciężkich przypadkach możesz przyjrzeć się ortotyce, aby uzyskać jeszcze większy komfort i wsparcie ” - mówi podiatra Asim Sayed.
Musisz również wziąć pod uwagę teren, na którym będziesz, i na jakiej dystansie, który pokonujesz, mówi Jacob Hascalovici, dyrektor medyczny w zakresie rozliczeni. „Jeśli biegasz na duże odległości, możesz chcieć bardziej ustrukturyzowanego wsparcia w swoich trampkach”. „Będziesz także chciał rozważyć, czy twój naturalny łuk jest wysoki,„ normalny ”, czy niski. Jeśli masz niskie łuki, możesz eksperymentować z butami stabilności. Jeśli masz normalne lub wysokie łuki, bardziej neutralne trampki mogą lepiej pasować do twoich potrzeb."
Istnieją również różne style, które możesz wybrać. Za konstrukcję koronkową rozważ Hoka, Clifton 9. W przypadku tenisówek ofos ooMg eeze Low Shoe jest łatwą do noszenia opcją. Niektóre marki butów z wsparciem łukowym to Hokas, ASICS, New Balance i więcej. I według dr. Tran, nieograniczony sneaker Vionic jest jednym z najlepszych butów do zapalenia powięzi podeszwy. A jeśli regularnie nosisz kopnięcia, upewnij się, że wiesz, jak myć tenisówki (bardziej prawdopodobne jest, że będziesz nosić buty, gdy są czyste!).
Przed nami, znajdziesz najlepsze trampki zalecane ekspertem, dzięki czemu możesz powstrzymać ból stopy. (I na te bardziej dressowe dni sprawdź też obcasy z wsparciem łukowym).
Najlepsze trampki dla łuków
Ogólnie najlepszy
Otrzymując pieczęć zatwierdzenia od APMA w celu osiągnięcia dobrego zdrowia stóp, Hoka Cliftons nieustannie zajmuje na górze. Najnowsza iteracja na rynku, Clifton 9s są lekkie, oddychające (dziękuję Mesh) i mają amortyzowaną i responsywną podeszwę środkową, która podsumowuje twoje stopy podczas uderzenia. Podsumowując, „Clifton to świetny but, który oferuje wsparcie, a także ogólną poduszkę”, mówi dr Dr. Tran.
Dostępne rozmiary: 5-12, regularne i szerokie
Dostępne kolory i wzory: 14
Waga: 7.3 uncje
Kropla pięty do palców: 5 mm
Profesjonaliści:
- Lekki
- Oddychający
- Mieć podeszę środkową pianki Eva
- Podeszwa przypominająca rocker do chodzenia i biegania
Cons:
- Poduszka może być dla niektórych zbyt miękka
Najlepsze do biegania
Jeśli twoje stopy mają tendencję do zwinięcia się do wewnątrz lub masz upadłe łuki, dr. Tran poleca żel-żel-kayano. Ten lekki but ma charakterystyczną strukturę marki, która zapobiega skręceniu i obracaniu stóp podczas ruchu, oraz piankową wkładkę, która amortyzuje twoje łuki. Co więcej, zewnętrzny licznik pięty kołysze twoje stopy, a dzianowa warstwa zewnętrzna wciąż przepływa powietrze (patrz ya, spocone stopy).
Dostępne rozmiary: 5-13
Dostępne kolory i wzory: 11
Waga: 9.5 uncji
Kropla pięty do palców: 10 mm
Profesjonaliści:
- Pochłania szok
- Oddychający
- Zaprojektowany dla nadpronatorów
Cons:
- Drogi
Najlepsze wszechstronne
Lekkie, oddychające i wspierające, New Balance 1080s to „świetne wszechstronne buty z dużą ilością poduszki i zakwaterowania”, mówi Dr. Tran. Podeszwa środkowa jest skonstruowana z piany, pochłaniając wstrząs, aby twoje stawy i łuki nie musiały, a zewnętrzna warstwa jest skonstruowana z dzianiny (tak lekka i oddychająca, że wydaje się jak druga skóra). Występuje w klasycznych kolorach, takich jak biały i czarny, a także elektryczne fioletowe, żywe nieba niebieskie i limonkowe zielone.
Dostępne rozmiary: 5-13, standardowe, szerokie i szerokość X
Dostępne kolory i wzory: 12
Waga: 8.3 uncje
Kropla pięty do palców: Nie dotyczy
Profesjonaliści:
- Dostępne w różnych szerokościach
- Ma amortyzowaną podeszwę środkową
- Oddychający
Cons:
- Rozmiary działają duże
- Drogi
Najlepsze na zapalenie powięzi podeszwy
Z wzmocnioną piętą, amortyzowaną podeszwą i oddychającą siatką, nie ma limitu na odległość. Podeszwy zostały zaprojektowane do przytulania i wspierania naturalnej krzywizny twoich łuków, a but ma projekt do przodu, który napędza cię do następnego kroku, co czyni go świetną opcją, zwłaszcza „dla pacjentów, którzy mogą cierpieć na bolesne warunki, takie jak podeszw zapalenie powięzi ” - mówi dr. Tran. Ponadto ma trwałą gumową podeszwę do utrzymania przyczepności na każdym kroku.
Dostępne rozmiary: 5-11
Dostępne kolory i wzory: 3
Waga: Nie dotyczy
Kropla pięty do palców: Nie dotyczy
Profesjonaliści:
- Idealny do chodzenia i treningu krzyżowego
- Oddychający
- Gumowa podeszwa
Cons:
- Może nie być idealne dla osób o szerokich stopach
Najlepsze poślizgnięcia
W przypadku bardziej swobodnego buta, niskie buty OOFOS mogą być również świetną opcją dla wsparcia łukowego, mówi Dr. Sayed. Te ślizgowe trampki są wykonane z elastycznego materiału podobnego do płótna i używają zastrzeżonej pianki, aby wchłonąć uderzenie. „Wkładka OOFOS została zaprojektowana w celu kołysania łuku stóp i zapewnienia optymalnej wchłaniania wstrząsu”, mówi.
Dostępne rozmiary: 5-12
Dostępne kolory i wzory: 6
Waga: Nie dotyczy
Kropla pięty do palców: Nie dotyczy
Profesjonaliści:
- Projekt poślizgu
- Świetne do powrotu do zdrowia
- Odporne na zapach
- Pochłania wpływ
Cons:
- Może być małe dla niektórych
Najlepsze szkolenie krzyżowe
Te buty Lululemon to dobry trening lub szkolenie krzyżowe, mówi Dr. Sayed. Mają sprężystą i amortyzowaną podeszwę środkową, elastyczną cholewkę, i są zaprojektowane dla żeńskiej stopy. Nie wspominając o tym, że według kupujących Lululemon wymagany jest niewielki czas lub nie. Niezależnie od tego, czy nosisz je do biegania, treningu czy chodzenia, utrzymają stopy, aby czuć się wsparciem.
Dostępne rozmiary: 5-12, w pół rozmiarów
Dostępne kolory i wzory: 4
Waga: 9.1 uncja
Kropla pięty do palców: 9.5 mm
Profesjonaliści:
- Oferuje wsparcie dla biegania i szkolenia
- Obejmuje 30-dniowy proces
- Lekki
Cons:
- Dla niektórych działa mały
Najlepsze do biegania drogowego
Brooks Ghost 15 Buty mają jaśniejszą piankę, która sprawia, że czują się lekkie, ale wciąż wywierane na wyściełki i są zaprojektowane, aby pomóc stóp dokonać gładkich przejść na ziemi, co czyni je idealnym butem do uderzenia w drogę. Upper jest oddychającą siatką i wykonany również częściowo z materiałów pochodzących z recyklingu. Droga lub chodnik, duch 15 jest tutaj na przejażdżkę.
Dostępne rozmiary: 5-13, w połowie rozmiarów i czterech szerokości
Dostępne kolory i wzory: 41
Waga: 9.1 uncja
Kropla pięty do palców: 12 mm
Profesjonaliści:
- Wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu i butelek z wodą
- Uprzyjana podeszwa środkowa
- Oddychający
Cons:
- Może być zbyt pojemne dla niektórych
Najlepsza wkładka wyjmowana
dr. Lobkova zaleca krok SCHOL SLIDE dla swojej wkładki wspierającej łuk, który można wymienić i można go zastąpić niestandardowym ortotycznym, jeśli wybierzesz. Ten styl oferuje przyjazne stóp funkcje, takie jak amortyzowana podeszwa środkowa, chwytowa gumowa podeszwa i oddychająca siatka. Co więcej, cały but jest wytwarzany ze 100 % wegańskich materiałów.
Dostępne rozmiary: 5-11, w pół rozmiarów
Dostępne kolory i wzory: 2
Waga: Nie dotyczy
Kropla pięty do palców: Nie dotyczy
Profesjonaliści:
- Bardziej przystępne w porównaniu z innymi na liście
- Zdejmowana wkładka
- Gumowa podeszwa
Cons:
- Może pasować wąskie dla niektórych
Często Zadawane Pytania
1. Czy Hokas, Brooks lub New Balance Buty mają dobre wsparcie łukowe?
Mogą, ale zależy to od wybranego stylu. Nelya Lobkova, DPM, podiatra z siedzibą w Nowym Jorku, mówi, że wsparcie łukowe może być zapewnione tylko przez wkładkę buta. „Wsparcie łukowe pojawia się jako wspierający nierówność wewnątrz wkładki wokół obszaru średniej stopy/łuku” - mówi. Jeśli twoje buty nie ma wsparcia łukowego, umieszczenie bez recepty lub na zamówienie może pomóc. „Ortotyki zastąpiłby cienką i miękką, zdejmowaną istniejącą wkładką w tenisówkach”, dodaje Lobkova.
2. Czy podiatry polecają buty Hoka?
Oprócz pieczęci akceptacji American Podiatric Medical Association (APMA) „Wielu podiatrów zaleca HOKA One Sneakers”, mówi dr Dr. Lobkova. „Oferują dużo amortyzacji, co jest świetne do działań o wysokim wpływie, takich jak bieganie." Dr. Lobkova dodaje, że trampki Hoka One są świetne dla mieszkańców miast, ponieważ mają technologię rockową, która pomaga w wydajnym chodzeniu. Nie wspominając, że są bardzo lekkie.
3. Czy skechers zatwierdzony przez podiatrów?
Podiatrzy zatwierdzają teraz wiele stylów Skechers. Kiedy marka została wprowadzona na rynek w 1992 roku, dr Dr. Lobkova mówi, że trampki były bardzo elastyczne, nie oferując sztywności podeszwy środkowej przy minimalnej amortyzowaniu-co czyniło ich niepopularnymi w społeczności Podiatrii. „Powszechnie widzieliśmy patologię, taką jak nadużywanie obrażeń i złamań, gdy ludzie nosili trampki Skechers” - mówi dr Dr. Lobkova. „Wydaje mi się jednak, że trampki Skechers ewoluowały ze zmieniającymi się trendami. Istnieją style Skechers, które oferują większą sztywność podeszwy środkowej, amortyzację, a nawet sztywny licznik pięty."
Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
