„Postępowe przeciążenie” to najlepiej strzeżona tajemnica treningu siłowego do przyprawiania rzeczy na siłowni

3. Zrób krótsze przerwy między zestawami. Goulet wyjaśnia, że ​​twoje ciało jest zmuszone do bardziej metabolicznie wydajnego, gdy zmniejszasz pauzę między, powiedzmy, pompki i wiersze. Więc jeśli zwykle jesteś w 30-sekundowym obozie, spróbuj sprowadzić się do 20, 15, 10 i tak dalej.

Teraz porozmawiajmy o cardio. Oto jak sprawić, by Twój bieg był 5-4-3-2-1, a biustonosze, które będą obsługiwać piersi DD+ w Pilates, CrossFit, HIIT i nie tylko.