Prawdziwa rozmowa Jak naprawdę * skorzystasz z * rady, które udzielacie innym ludziom?

Czasami możemy nawet nie postrzegać naszych sytuacji jako podobnych do innych z powodu naszego własnego braku obiektywności, dr. Manly mówi. Wszystkie te wyżej wymienione emocje i dodatkowy kontekst mogą naprawdę pogodzić się z naszymi własnymi okolicznościami i zachowaniem. „Całkiem łatwo jest cofnąć się i zobaczyć błędy przyjaciela lub błędy współpracownika”-mówi, powtórząc Dr. Wcześniejszy punkt Daramusa. „Jednak nawet w najlepszym wydaniu, czasami brakuje nam możliwości bycia podobnie obiektywnym na temat naszego życia."

Jak skorzystać z porady, które dajesz (w tym czasie)

Sekretem bycia lepszym w korzystaniu z własnej rady jest zatem stać się bardziej świadomym, mówi dr. Manly, które, jak zauważa. To z kolei powinno ulepszyć się w obserwowaniu własnych rekomendacji.

Radzi zauważyć, że udzielasz radom innym, że potajemnie chciałbyś śledzić. „Nie osądzanie zadaj sobie pytanie:„ Co dzieje się w tym obszarze mojego życia, które nie jest zgodne z moją osobistą prawdą lub kodeksem?'" ona mówi. Następnie, jak najszybciej, zaleca dziennik, nie o wartości osądu-na temat problemu. „Zadaj sobie pytanie:„ Dlaczego nie przestrzegam tej rady w moim życiu? Jakie są moje obawy?'" ona sugeruje. Ta praca powinna być wykonywana tak obiektywnie, jak to możliwe. Manly chce, abyś próbował ocenić się tak, jak badacz, bez emocji lub innego bagażu.

Po zidentyfikowaniu tych obaw i problemów, dr Dr. Manly radzi kontynuować dziennik o nich, rozmawiając z przyjaciółmi i poszukując wsparcia zaufanego mentora lub wykwalifikowanego psychoterapeuty. Zaleca także ustanowienie prostych, jasnych celów, które możesz osiągnąć. „To może być coś tak prostego, jak:„ Widzę, że mój chłopak jest dla mnie niegrzeczny. Powiem: „Zasługuję na to, aby być traktowanym z szacunkiem” i odchodzę za każdym razem, gdy mówi coś nieuprzejmego. Takie podstawowe cele mogą prowadzić do wzrostu samooceny, które mogą albo zmienić związek lub wywołać decyzję o zostawieniu chłopaka ”-mówi dr. Męski.

To podejście dla dzieci jest zatwierdzone przez Dr. Daramus również. „Kiedy próbujesz skorzystać z własnej rady, zrób to krok po kroku” - mówi. „Podziel [poradę] w pracę na tyle, że wydaje się możliwa do zarządzania."

Następnie bądź cierpliwy. Jeśli czujesz * zbyt widziane * na podstawie nagłówka tego artykułu, prawdopodobnie wiesz, jak trudno jest wziąć własną (lub naprawdę, kogokolwiek). Transformacja nie nastąpi z dnia na dzień. „Pracuj w celu powoli i stopniowo”, radzi dr. Męski.

A kiedy doświadczasz wygranej, zastępując łuszczącego się Brandona lub Sarah dostępnym człowiekiem, nawet jeśli tylko na jedną randkę-to ważne, aby świętować. Mówi dr. Męski: „Gratuluj sobie z każdą pozytywną zmianą, którą wprowadzasz w kierunku posłuchania własnej rady.„Posłuchaj, słyszę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.