Lodówka wyglądała Barry Jay

Barry Jay, lat 50, upokorzył wiele 20-szt.

Native New Yorker (który obecnie mieszka w Los Angeles) stworzył metodę fenomentu treningowego, Barry's Bootcamp-one z najbardziej scenicznych, najskuteczniejszych treningów, jakie znamy.

Jay pozostaje regularnie w harmonogramie nauczania, mimo że marka fitness wzrosła do dziesięciu studiów, w tym w Londynie i Norwegii, z dwiema kolejnymi lokalizacjami stanu, które mają debiutować.

Zamiast patrzeć na przepracowany, utrzymuje swój młodzieńczy wygląd i rozerwał sylwetkę z kalorii, traktując chleb jak niepożądane gości. (Poza tym jest wprawdzie kompulsywnym kremem nawilżającym!)

Ale wymagające podejście Jaya do jedzenia nie oznacza, że ​​od czasu do czasu nie będzie się leczyć. „Uwielbiam moje 16 uchwytów!" Przyznaje. „Wolałbym po prostu mieć smakołyk tu i tam i nie oszalałby nagle.„Co jeszcze je zaciekłe Quinquagenarian na świecie? Zglądaliśmy w jego lodówkę, aby dowiedzieć się…

Stworzyłeś jeden z najbardziej intensywnych treningów kalorii. Co jesz, aby utrzymać wagę ciała? Uważam, że szybko tracę wagę, więc muszę spróbować ją utrzymać. Właśnie wykonałem dietę paleo tuż przed ukończeniem 50. Nie miałem poniżej 150 od lat. Ogólnie rzecz biorąc, staram się jeść co najmniej 2500 kalorii dziennie, kiedy jestem w Nowym Jorku, aby utrzymać swoją wagę, ponieważ tak bardzo chodzę tutaj. W LA jest to mniej około 2000 kalorii. Zamiast jeść duży talerz z makaron. W ten sposób czuję się dobrze, a nie rozdęty.

W lodówce nie ma alkoholu. Czy próbujesz trzymać się z dala od tego? Jestem trzeźwy, w ogóle alkohol. Nie spadek. Robię to z wielu powodów zdrowotnych. Alkohol wpływa na nasze treningi. Ma wysoką kalorie i przeszkadza naszym zdolnościom spalania tłuszczu. Poza tym nie jest to świetne dla skóry i starzenia się.

Jesteś wyraźnie całkiem rozerwany. Wszelkie produkty, które sugerujesz dla osób próbujących budować mięśnie? Kurczak i białka. Są to dwa najważniejsze składniki, ponieważ nasze mięśnie pochłaniają z nich tyle białka. Kiedy grilluję kurczaka, jedyne, czego używam, to sos sałatkowy z oliwek z pierwotnych oliwek. Dostałem to z diety paleo i po prostu utknąłem z tym.

Jakie są Twoje przekąski przed i po treningu? Po prostu nie mogę ćwiczyć z czymś w żołądku, ale dla ludzi, którzy muszą, sugeruję połowę banana lub małą miskę zwykłej owsianki. Potem będę miał koktajl proteinowy, omlet lub pierś z kurczaka z 30 minutami. Pomaga to wiedzieć. To część umowy.

Muszę wspomnieć o Red Bull w kącie. Czy to oznacza, że ​​jesteś chłodny z jedzeniem i napojami, które mają konserwanty i sztuczny cukier? Uwielbiam cukier, ale nie tak jak mieć cukier, jeśli wiesz, co mam na myśli. Mam Red Bulla, gdy jest 3:45 a.M. i mam dwie klasy do nauczania na tle świtu. Nie piję kawy-to sprawia, że ​​jestem ostry.

Co robisz z białkami na drzwiach? Dlaczego nie ma żółtka? Raz na jakiś czas będę miał żółtko, ale tam są kalorie. Mogę mieć cztery lub pięć porcji białek, w przeciwieństwie do jednego jajka dla tej samej liczby kalorii. Również wiele lat temu cholesterol dostał mi w głowie. Dodam awokado, małe pomidory, boczek kurczaka lub indyka, grzyby i szpinak, i zrobię jadąc. A jeśli się leczę, dodam trochę koziego sera.

To bita kremowa jest winna przyjemność? Absolutnie. Ponieważ codziennie nie chodzę do 16 uchwytów, trzymam jagody i bitą śmietanę-prawie nie ma cukru, a tylko około 60 kalorii. Ponadto jagody mają najniższą zawartość węglowodanów w każdym jagodzie. Jestem jak wszyscy inni-wszyscy chce dowiedzieć się, jakie smakołyki możemy mieć. -Jamie McKillop

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.Barrysbootcamp.com