Badania potwierdzają, że wirtualne spotkania kamery są bardziej wyczerpujące niż kamera-off-dlaczego-dlaczego

Po przeanalizowaniu ponad 1400 ankiet na koniec dnia naukowcy odkryli, że utrzymanie aparatu podczas spotkań w rzeczywistości zwiększa zmęczenie-i wynik ten był prawdziwy, niezależnie od tego, ile spotkań miał uczestnik w danym dniu lub długości ze wspomnianych spotkań.

Dlaczego połączenia wideo z aparatem są szczególnie wyczerpujące i dlaczego to ma znaczenie:

Te odkrycia pokazujące niezależną rolę kamery w zmęczeniu konferencji wideo odzwierciedla ogólną presję „oglądania” na ekranie. Ta presja z kolei „zwiększa potrzebę zarządzania wrażeniami i kieruje skupieniem się do wewnątrz, indukując zmęczenie”, piszą autorzy badania. Jako taki, stres związany z autoprezentacją (czy wyglądam gotowi na kamerę? Czy mój profesjonalista jest? Czy dzieci i zwierzęta domowe są poza widokiem?) Prawdopodobnie odgrywa znaczącą rolę w tym, dlaczego połączenia wideo z kamerą.

Warto zauważyć, że chociaż to badanie przetestowało tylko scenariusz z kamerą I Widząc siebie, możliwe jest, że wyłączenie samopoczucia aparatu-podczas gdy inni nadal trzymali aparat, aby zobaczyć, jak obniżyć presję prezentacji. To powiedziawszy, z bliska i inwazyjna charakter kamery wglądającej w Twój dom lub inną przestrzeń osobistą (zamiast sponsorowanej przez firmę przestrzeni biurowej, która nie pokazuje twoich osobistych efektów w tle) może teoretycznie Nadal powodować więcej zmęczenia niż w pełni odejście z kamery.

„Ci, którzy mieli kamery, potencjalnie uczestniczyli mniej niż te, które nie używają kamer. To przeciwdziała konwencjonalnej mądrości, że kamery muszą być zaangażowane w wirtualne spotkania.”-Allison s. Dr Gabriel

Oprócz doświadczenia zmęczenia wyniki badań wykazały również potencjał upośledzonej wydajności: naukowcy stwierdzili, że wyższe oceny zmęczenia wśród osób, które utrzymywały kamery korelowane z niższym poziomem zgłoszonego zaangażowania i uczestnictwa głosowego. „Tak więc w rzeczywistości ci, którzy mieli kamery, potencjalnie uczestniczyli mniej niż te, które nie używają kamer. To przeciwdziała konwencjonalnej mądrości, że kamery muszą być zaangażowane w wirtualne spotkania ”, Allison s. Dr Gabriel, główny autor badania i profesor zarządzania i organizacji na University of Arizona Eller College of Management, powiedział Nauka codziennie.

A w całości wzrost zmęczenia był najgłębszy u tych uczestników kamery, którzy zidentyfikowali się jako kobiety i nowi pracownicy-najwyraźniej z powodu dodatkowej presji na te grupy, w szczególności, aby udowodnić kompetencje i wydajność. Ponieważ to zmęczenie było ponownie związane z mniejszym zaangażowaniem i uczestnictwem głosu, praktyka zawsze bycia kamerą może być szczególnie szkodliwa dla ludzi w tych grupach.

W tym celu, jeśli twoje miejsce pracy ma pewną elastyczność aparatu, warto z niej skorzystać i odrzucić aparat na niektóre spotkania (niezależnie od tego, czy wpadniesz w jedną z powyższych grup, czy nie). A jeśli obecnie nie ma dużej elastyczności, jeśli chodzi o spotkania z kamerą, rozważ podzielenie się tymi wynikami z menedżerem, który może być w stanie zmienić pewne zasady, aby pomóc w opiece zarówno zdrowia pracowników, jak i zaangażowaniu.

Jeśli ty Do Ostatecznie musisz jednak utrzymać aparat na większości lub wszystkich swoich spotkań, rozważ te ustalenia, aby ćwiczyć dodatkową opiekę w walce z zmęczeniem zoom (jak zerowanie swoich cech, które lubisz na ekranie), a także na ekranie). Jako powrót do zdrowia, jak na popołudniowy spacer, ćwiczenie prostego resetowania oddechu lub warzenie się regenerującej herbaty ziołowej. Niezależnie od tego, czy odsuwasz się na zmęczenie kamery, czy nawet zwykły stary popołudniowy kryzys, twoje ciało i mózg będą ci za to podziękować.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.