Mam dość pompek? Ten trening górnego ciała jest ciężko, ale

„Sprowadza cię do bycia dzieckiem-a ludzie stają się bardzo szczęśliwi”-mówi Paola. Znowu czuję, że dziecko „naprawdę spaceruje na siłę”, zauważa. Pracuj nad twoją, zaczynając od „martwych wisi”-utrzymując się tak mocno, jak to możliwe, tak długo, jak to możliwe,. „Jeśli możesz zawiesić przez 60 sekund, powinieneś być wystarczająco silny, aby samodzielnie pracować”, dodaje.

Kiedy będziesz gotowy, aby się poruszyć, zaangażuj swój rdzeń, aby nie wyczerpać górnej części ciała. I pamiętaj, że pęd jest twoim przyjacielem. „Ważne jest, aby [połączyć się] z przepływem zwierząt” - wyjaśnia Pamela.

Bliźniacy podkreślają również, że jeśli chodzi o małp. „Zaakceptuj, że awaria jest częścią tego procesu”, radzi Paola. Jeśli to zrobisz, w mgnieniu oka na rzeczy.

Inne trudne ruchy, które rzucamy ci do wypróbowania: galop i bumerang. Gdy opanujesz pasek małp, co powiesz na wypróbowanie podciągnięć?