Uśmiechnięta depresja to rzecz, o której warto wiedzieć o nawet nawet jeśli nie zostanie oficjalnie rozpoznane

Psycholog Selena Snow twierdzi, że często nie zauważa własnych objawów depresji, co może prowadzić do nie zrobienia pierwszego kroku i dotarcia po pomoc. Zamiast tego osoba może „po prostu myśleć, że jest leniwa lub niezamotywowana, co zwykle zwiększa poczucie bezwartościowości i poczucia winy i tworzyć błędne cykl bardziej negatywnych myśli, uczuć i zachowań.„Dla wielu wszystko to jest pod pozorem wszystkiego, co jest„ w porządku ”i przedstawić się z A-Smile, zgadłeś. Ponieważ gdy wszystko wydaje się w porządku zewnętrznie, osoba może nawet nie rozpoznać, co się dzieje. W końcu łatwo jest wiedzieć, dlaczego jesteś smutny, gdy twoje życie jest bałaganem, ale kiedy wszystko jest w porządku? Jest to bardzo mylące.

„Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może celowo maskować depresję, na przykład obawianie się wstydu depresji i możliwych negatywnych reakcji innych, nie chcąc obciążać innych lub czując się winni, że są przygnębione, gdy mają tak wiele obiektywnie dobrych rzeczy w ich życiu, za które uważają, że powinni być wdzięczni lub szczęśliwi.” -Psycholog Selena Snow Snow

Ponadto inni ludzie w życiu osoby niekoniecznie interpretują objawy w ten sam sposób. Na przykład podczas mojego najgorszego odcinka depresyjnego zmniejszyłem się do 96 funtów. Podczas gdy moja mama była zaniepokojona, moi przyjaciele myśleli, że wyglądam na obsługę! Moi przyjaciele nie są złymi ludźmi, którzy umożliwiali mi-po prostu nie mieli pojęcia, co się dzieje pod powierzchnią. Warunki zdrowia psychicznego odzwierciedlają stany wewnętrzne i nie są tak łatwo zauważone, jak, powiedzmy złamana noga.

Całe to zamieszanie i mieszane wiadomości mogą bardzo łatwo prowadzić do maskowania. „Jesteśmy uspołeczniani, aby położyć naszą najlepszą stopę do przodu i robić dobre wrażenie na innych” - mówi dr Dr. Śnieg. „Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może celowo maskować depresję, na przykład obawianie się wstydu depresji i możliwych negatywnych reakcji innych, nie chcąc obciążać innych lub czując się winni, że są przygnębione, gdy mają tak wiele obiektywnie dobrych rzeczy w ich życiu, za które uważają, że powinni być wdzięczni lub szczęśliwi."

I faktem pozostaje, bez względu na to, ilu celebrytów mistrzyni otwarcie mówi o chorobie psychicznej, naprawdę trudno jest megafonowi. Dlatego, choć nie formalny termin psychiatryczny, uśmiechnięta depresja wydaje się fenomenem. Coraz lepiej ukrywamy się, że jesteśmy niezadowoleni z naszych doskonale wyselekcjonowanych (i obliczonych) profili społecznych, na naszych spotkaniach biznesowych, a także naszych bliskich, raczej nie obciążylibyśmy obciążenia. Mimo to, jeśli czujesz się przygnębiony, wstydzony lub zdezorientowany, ale nie chcesz dzielić się tym z ludźmi w twoim życiu, ważne jest, aby znaleźć bezpieczną przystani, takie jak terapia grupowa lub inna forma formalnej pomocy.

„Ludzie są w stanie porzucić maskę uśmiechniętej depresji i swobodnie mówić o swoich trudnościach w bezpiecznej przestrzeni bez obawy o negatywne osąd”, dr Dr. Snow mówi o znalezieniu społeczności. I uwielbiam to, ponieważ wydaje się, że wielu przypadkowo używa swoich uśmiechów do izolacji. Społeczność i wszystko, co stoi, toruje drogę do nowego obrazu depresji-głowa głową, która mówi: „Nie jestem sam."

Randki z kimś walczącym z depresją? Oto wskazówki, które pomogą. Ponadto pewne zmiany stylu życia mogą pomóc złagodzić objawy.