Ktoś proszę wyjaśnić, dlaczego moje oko nie przestanie się drgnąć

Leigh Weingus i Beth Anne Macaluso

Zgłoszone pod złymi niespodziankami: znalezienie twojego byłego jest widzenie kogoś nowego, nauczanie się,. Dlaczego złe rzeczy przytrafiają się dobrym ludziom?

Choć jest to zdecydowanie denerwujące, szanse na nieco drgania oka (lub powiek miokymia, jeśli jesteś nieprzyjemny) od czasu do czasu nie jest prawdziwym powodem do niepokoju. Zasadniczo zdarza się, gdy mięśnie wokół twoich powieków skurczy się, zmuszając pokrywkę do poruszania się mimowolnie i sprawiając, że twoje pokrywki są dodatkami w horrorze.

Ale to nie zmienia faktu, że jest to denerwujące i bardziej niż trochę zakłócające dla codziennego życia. (Na szczęście zjawisko to jest zwykle zbyt małe, aby twoi przyjaciele, partner lub współpracownicy mogli zauważyć, zgodnie z American Academy of Ophthalmology. Więc to jest!)

Jeśli to brzmi znajomo i chcesz kontrolować swoje oko, oto kilka rzeczy, które mogłyby to spowodować, że idzie w szaleństwie i kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć sobie z tym poradzić.

Dlaczego moje oko drgnie, pytasz? Oto kilka możliwych przyczyn:

1. Nie śpisz wystarczająco dużo. National Sleep Foundation zaleca, aby dorośli mieli od siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc. I według Roberta Grahama, MD, niewystarczająca ilość snu może przyczynić się do tego, że całe oku drgają. Więc jeśli twoje oko oszalało od kilku dni, a ty też spałsz?.

2. Stres lub niepokój. Zestresowany w pracy? Obaw o wszystko i wszystko? dr. Graham mówi, że obie te rzeczy mogą prowadzić do drgań oczu. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, wypróbuj tradycyjne taktyki redukcji stresu, takie jak uderzenie ulubionej klasy spinu, medytacja, spacer lub odłożenie spokojnego czasu z ulubioną książką-jaką zdecydujesz się zrelaksować, obniżając poziom stresu powinien pomóc wyrzucić drganie oka.

3. Nierównowaga elektrolitów. Jeśli twoje oko drgnie i nie możesz zrozumieć przyczyny, dr. Graham sugeruje przyjmowanie suplementów, które mogą pomóc zrównoważyć elektrolity (które pomagają kontrolować funkcję mięśni), takie jak magnez i potas. Jeśli wolisz przenieść te minerały przez dietę, spróbuj załadować banany i słodkie ziemniaki.

4. Zmęczenie oczu. Jeśli nadal odświeżasz Instagram i sprawdzasz swój e-mail tysiące razy dziennie, poziom stresu nie jest jedyną rzeczą, która cierpi-naparszasz oczy. I dr. Graham mówi, że szczep oczu może prowadzić do drgania oka. Spróbuj wyeliminować tyle czasu na komputerze, telefonie lub tablecie i regularnie przerwę na oczy (gdzie odwrócisz wzrok od ekranu i w odległym punkcie przez co najmniej 20 sekund).

5. Kofeina. Wiemy, wiemy, że jest kilka rzeczy lepszych niż parująca gorąca filiżanka kawy z samego rana. Jedyny problem? Zużycie kofeiny zostało powiązane z drganiem oczu, mówi Dr. Graham. Więc jeśli zauważysz, że twoje oko szaleje po porannym wstrząsie z kofeiny, rozważ odrobinę tego i sprawdź, czy to robi różnicę.

6. Niektóre leki. Drganie oka może być frustrującym efektem ubocznym niektórych leków, w tym niektórych leków, które są stosowane w leczeniu choroby Parkinsona. (Jeśli podejrzewasz, że leki może powodować drganie oka, zrób nie Przejdź do lekarza na zimno z Turcją o twoich opcjach.)

Jak traktować drgające oko w szczypcie

Jeśli twoje drganie oko wchodzi na nerwy i nie chcesz czekać na normalny snom i suplement magnezu, który ma się rozpocząć, możesz wypróbować domowy środek zaradczy. „Nałóż ciepłe kompresy na drgające oko i delikatnie masuj powieką palcami”, sugeruje dr. Graham. Brzmi dla mnie dość relaksująco.

Kiedy zobaczyć się z lekarzem

Oczywiście drgające oko nie zawsze jest nieszkodliwe. Są chwile, kiedy jest to znak większego problemu. Na przykład, jeśli twoje oko drgnie, a także jest zaczerwienienie i chrupiące nagromadzenie lub ropa, prawdopodobnie masz do czynienia z różowym okiem lub inną infekcją oka. Bardzo rzadko, uporczywy drganie oczu może być wczesnym sygnałem poważnego zaburzenia neurologicznego, takiego jak zespół Tourette lub stwardnienie rozsiane. Ale jak zauważa klinika Mayo, jeśli cierpisz na chorobę leżącą u podstaw, prawdopodobnie doświadczysz objawów oprócz tylko drgania oka.

Znowu większość przypadków drgania oczu jest łagodna (więc nie wariuj całkowicie!). dr. Graham mówi, że jeśli drganie oka jest trwałe i podejrzewasz, że możesz mieć infekcję lub inny problem, ważne jest, aby zobaczyć lekarza jak najszybciej, aby to wykluczyć.

Powodzenia z tym całym drganiem. Masz to!

Pierwotnie opublikowane 15 stycznia 2019 r., Zaktualizowano 18 września 2019

Mówiąc o dziwnych oczach… dlaczego moje oczy zawsze są takie suche? A oto, co powinieneś zrobić, gdy zbyt długo gapisz się na ekrany na Wayyyyy.