Przepraszam chłopaki, twój ACV prawdopodobnie nie pomoże w twoich wzdęciach, ale ten tropikalny owoc będzie
3. To owoce przeciwzapalne. Perdomo zwraca również uwagę, że podobnie jak większość owoców, papaja jest pełna przeciwutleniaczy, które chronią ciało przed wolnymi radykałami, aby zwalczać stany zapalne. Jedno badanie przeprowadzone na szczurach wykazało, że ekstrakt z papai pomógł zmniejszyć stres oksydacyjny w wątrobie, żołądku i nerkach.
4. Papaja nawilża. „Papaja jest pełna wody” - mówi Perdomo, uznając nawilżające korzyści owoców. W rzeczywistości papa ma od 85 do 89 procent wody, co jest szczególnie przydatne w lecie, kiedy nawodnienie jest wyjątkowo ważne.
5. To jest dobre dla odporności. „Papaya jest bogatym źródłem w witaminie C, ranking jako jeden z najwyższych na 100 gramów-IT, ma 60 miligramów na 100 gramów”, mówi Perdomo, dodając, że kobiety powinny dążyć do zdobycia 75 miligramów dziennie. „Witamina C jest zaangażowana w reakcje potrzebne do kolagenu, wchłanianie żelaza i pomaga układowi odpornościowe” - mówi. „Porównując witaminę C Papajów z innymi owocami, takimi jak pomarańcze i truskawki, papa są na szczycie listy.„Jej wskazówka pro: idź na super dojrzałe żółtą pomarańczową papai, ponieważ zawartość witaminy C wzrasta wraz z dojrzewaniem papai.
6. To jest dobre dla zdrowia oczu. Oprócz witaminy C, papaja jest wysoka w beta-karotenu, prekursor witaminy A. „Jest to niezbędny składnik odżywczy, który jest potrzebny do widzenia w nocy, zdrowej skóry, układu odpornościowego i zdrowego jelit i jest związany z zapobieganiem chorobom sercowo -naczyniowym i raku”, mówi Perdomo.
7. To świetne dla twojej skóry. Jest dobry powód, dla którego zobaczysz ekstrakt z papai lub papai w wielu naturalnych produktach kosmetycznych. Witamina C pomaga zminimalizować przedwczesne starzenie się, podczas gdy B-karoten zmniejsza uszkodzenia Słońca. Perdomo dodaje, że witamina A i przeciwutleniacze mogą być bardziej powodów, dla których jest tak świetna dla skóry. Właściciel piekarni ptaków i Babeczkowe wojny Sędzia Elizabeth Chambers Hammer używa nawet papai jako złuszcza. „Sposób, w jaki bierzesz enzymy trawienia na trawienie, to w pewnym sensie działa na twoją twarz”, wcześniej powiedziała Well+Good. „Rozluźnia martwe komórki skóry i naprawdę daje czysty blask” - mówi.
Niewiele żywności jest równie korzystnych NA Twoje ciało takim W, Ale to część tego, co sprawia, że Papaja jest tak wielka. Włącz ten letni owoce do swojego życia, a szanse, że będziesz wyglądać i czuć się cholernie dobrze.
Więcej owoców warte twojej uwagi: gruszki i truskawki.
