Wypuszczenie włosów związane ze stresem jest rzeczywiste i rośnie wśród młodych kobiet

Jeśli wszystkie te testy wrócą, lekarze często patrzą na styl życia. „Stres-fizyczny lub emocjonalny stawia twój system w trybie przeżycia”, wyjaśnia Amit Sood, MD, specjalista ds. Stresu Mayo Clinic Przewodnik kliniki Mayo po stresie. „W tym stanie zasoby są kierowane do podstawowych zasadniczych czynności potrzebnych do przetrwania i z dala od takich czynności, jak dobry przepływ krwi, wzrost i rozmnażanie skóry. Przy silnym stresie, pęcherzyki włosów przedwcześnie wchodzą w fazę zatrzymania wzrostu zwanego telogenem, a wkrótce po wypadku włosów."

Jest to prawdą w przypadku przewlekłego stresu, ale izolowane zdarzenia mogą również wywołać bunt pęcherzykowy. MD Svetlana Kogan z siedzibą w Nowym Jorku mówi, że widziała wzrost u młodych kobiet, które doświadczają wypadania włosów od zeszłorocznych wyborów. I Lisa mówi, że zauważyła, że ​​jej wzrost włosów wydaje się zmieniać w tandemie z wydarzeniami na wysokim stresu.

Jak znów się rozwijać

Na szczęście wypadanie włosów wywołane przez lęk jest odwracalne-i możesz zacząć od wybrania samoopieki, mówi Dr. Sood.

„Skoncentruj się na zdrowej diecie, ćwiczeniach, dobrym snu i relacjach”, radzi. „Rozważ jogę, medytację lub inne techniki relaksacyjne, takie jak muzyka, masaż, kolorystyka, ogrodnictwo lub czytanie."

dr. Sood mówi, że uważność jest również ważnym stresem i możesz zacząć od zadawania sobie kilku prostych pytań: „Pierwszym krokiem jest zadać sobie pytanie:„ Dlaczego ta sytuacja jest stresująca?„Czy to dlatego, że jesteś nadmierna, czując, że nie masz kontroli lub nie możesz znaleźć w nim żadnego pozytywnego znaczenia?" on mówi. „Czy możesz przekazać, szukać pomocy, uprościć, priorytety, lepiej zarządzać czasem i obowiązkami oraz połączyć się z innymi? Czy możesz zaakceptować tę sytuację, uznając, że jesteś błogosławiony na wiele innych sposobów?”(Jest świetna jednominutowa sztuczka wdzięczna, jeśli potrzebujesz pewnego kierunku.)

Wypuszczenie włosów wywołane przez lęk jest odwracalne--możesz zacząć od wybrania samoopieki.

Możesz także pomóc swojemu ciału znaleźć równowagę poprzez suplementację. dr. Kogan poleca dwa zioła ajurwedyjskie, Neem i Brahmi. Kolejnym suplementem zatwierdzonym przez MD, który dotyczy stresu, jest nutrafol, który obejmuje kojącą kurkumę i Ashwagandha. dr. Kogan jest także fanem oleju Bhringraj na wypadek włosów, który ma klientów, stosuje się miejscowo do ich linii włosów i świątyń dwa razy dziennie.

I pamiętaj, że cierpliwość jest kluczowa. „Nie szukaj szybkiej poprawki”, mówi dr. Kogan. Zamiast tego zaopatrz się na nasiona dyni bogatych w biotynę, narysuj kąpiel i zarezerwuj klasę jogi-możesz po prostu stwierdzić, że twoje włosy nie są jedyną rzeczą, która jest zdrowsza za kilka miesięcy.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.