Zaskakujące oznaki zapalnego, które większość ludzi przeoczy

„W przypadku przewlekłego stanu zapalnego często zapalenie występuje na znacznie mniejszym poziomie, tak że te klasyczne objawy nie są widoczne na poziomie makroskopowym”, wyjaśnia Dr. Li. „Ten poziom stanu zapalnego jest bardziej doświadczany przez uogólnione objawy, takie jak zmęczenie, sztywność, bóle lub jeśli zapalenie jest bardziej zlokalizowane, może wyglądać jako ból głowy, mgła mózgu, zmiany trawienne lub swędzenie.”A potem są oznaki pośredniego stanu zapalnego, których nie znajdziesz, sprawdzając temperaturę lub podnosząc lustro naprawdę blisko (jak naprawdę blisko). dr. Li wyjaśnia, że ​​jeśli poziom cholesterolu nagle wzrósł, może wskazywać na niskie zapalenie w naczyniach krwionośnych, które wygenerowały dodatkowe cząsteczki cholesterolu w celu naprawy wszelkich uszkodzeń. (Ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest bezobjawowy, tylko badanie krwi określi, czy go masz, a jeśli go masz, niekoniecznie jest to wynikiem stanu zapalnego.)

Podczas gdy badanie przyciągnęło związek między stanem zapalnym a przedwczesną śmiercią, należy zauważyć, że przewlekłe zapalenie rozpoczyna się ukośnie, często lata lub dziesięciolecia przed zdiagnozowaniem choroby przewlekłej, zgodnie z Dr. Li. „W tym oknie czasu można najlepiej rozwiązać pierwotne przyczyny stanu zapalnego, a choroba w dobrej wierze potencjalnie odwróciła się”, mówi.

Jeśli nie możesz wykryć żadnego z wyżej wymienionych znaków ostrzegawczych, Dr. Li twierdzi, że niektóre nawyki stylu życia mogą również namalować portret poziomu stanu zapalnego w twoim ciele. Mówi, że spożywanie przetworzonych pokarmów, takich jak przemysłowe oleje z nasion uszkadzają stres oksydacyjny, które zwiększają zapalenie poprzez reakcję z innymi komórkami. Rafinowane węglowodany mogą zwiększyć poziomy insuliny, które z czasem mogą zwiększyć ryzyko zarażenia się cukrzycą. Podobnie, jeśli jesteś stresowany emocjonalnie i psychicznie, dr. Li mówi, że możesz doświadczyć problemów trawiennych, które prowadzą do nieszczelnego zespołu jelita lub zwiększonej przepuszczalności jelit, które ostatecznie przyczyniają się do stanu zapalnego w całym ciele.

Twój pierwszy krok w zarządzaniu poziomami stanu zapalnego? Porozmawiaj z Doktorem. I nie stresuj się tym. W końcu stres przyczynia się do jeszcze większego stanu zapalnego.

Poznaj swoje ciało z intuicyjnym jedzeniem:

Oto, co większość ludzi popełnia błąd w stanie zapalnym. I to są złote zasady zdrowia jelit.