3-ędzingowy detoksykacyjny Elixir Connie Britton ma każdego ranka

Witaj w mojej porannej rutynie, w której Connie Britton i inni guru w okresie wiarygodnym dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite.

Connie Britton
Gwiazda Nashville I Światła piątkowej nocy, działacz i zdrowy rzecznik z owiewem kwakrów

Moja idealna poranna rutyna? Obudziłbym się sposób Przed moim synem miej cudownie kojącą medytację. Wyszedłem za prysznic lub kąpać się, a potem walczę do pokoju mojego syna, żeby go podnieść i uczynić nas oboje boskie śniadanie.

W rzeczywistości nigdy nie jest tak, jak mam nadzieję. Zwykle jest to coś bardziej jak się obudzić, nie mam czasu na medytację, rozlśnij trochę wody na twarzy, podnieść syna, poklepać się po plecach, aby zrobić śniadanie na stole przed szkołą.

Zwykle ustawiam swój alarm gdzieś między 6 A.M. i 7 a.M. Jeśli wstaję wcześnie, a medytacja jest w kartach, to uwielbiam. Od wielu, wiele lat medytuję i zacząłem od nauczyciela medytacji, który miał bardzo specyficzny styl. Na początku miałem kilka książek, ale teraz naprawdę mam dla mnie metodę. Myślę, że aplikacje są niesamowite i jest tak świetne, że tak wielu ludzi przyjmuje i uczy się o medytacji, ale mogę w pewnym sensie dostać się do strefy samodzielnie.

Następnie zwykle zaczynam dzień przed każdym jedzeniem z tym niesamowitym ALOE VERA I VITAMIN C PIKAM, które mieszam z probiotykiem, z wodą cytrynową z boku. Staram się pić oba w całości, zanim mam coś w moim systemie-to dobry pick-me-up.

Moja rutyna urody jest niezwykle prosta rano-szczególnie jeśli idę tam do pracy z włosami i makijażem. Lubię odrobinę zimnej wody na twarzy, aby obudzić mnie i moją skórę i bardzo mocno wierzyć w używanie całkowicie naturalnych i nietoksycznych produktów na naszej skórze i ciałom. Christy Coleman, która pomogła stworzyć linię makijażu dla BeautyCounter, jest moim przyjacielem, więc zobaczyłem proces, przez który przeszła, oraz lata badań i rozwoju, aby upewnić się, że produkty były całkowicie nietoksyczne i dobre dla ciebie. Więc rano, jeśli coś włożyłem, jest to lekki krem ​​nawilżający lub krem ​​przeciwsłoneczny i to wszystko.

Wtedy mój syn i ja będziemy mieli razem płatki owsiane na śniadanie. Jest to naprawdę łatwe do zrobienia dla nas obu i utrzymuje go w pełni do lunchu, co zawsze jest miłym bonusem. Przygotowuję je oba w ten sam sposób: wymieszam odrobinę oleju kokosowego, mleka migdałowego i syropu klonowego. Lubi trochę rodzynek, ale nie ma dla mnie rodzynki.

Na ogół wypiję kawę, ale nie jestem jednym z tych uzależnionych od ludzi w fakcie, wiele razy będę miał kawę w bezdziele. Albo będę miał herbatę chai lub matcha latte. Podoba mi się rytuał ciepłego napoju rano, ale nie jestem osobą, która ma Aby wypić filiżankę kawy, aby zacząć rano.

Przez cały czas ćwiczyłem rano. To jedna rzecz jako samotna mama, która jest naprawdę trudna, ponieważ wiesz, nie mogę po prostu opuścić domu. Właśnie dostałem maszynę do wiosłowania, więc teraz mogę się obudzić wcześnie i zrobić to w naszym domu, zanim go obudziłem. Wolę robić rzeczy na zewnątrz, więc jeśli czas na to pozwolę, zaplanuję trening na późniejszy dzień, niezależnie od tego, czy jest to gorąca joga, czy bieg na zewnątrz, czy wędrówki.

Jeśli potrzebujesz porannego odświeżenia, aby wstrząsnąć porannym bluesem, Jessica Alba ma genialną metodę utrzymania motywacji. Lub pokrój trochę luzu! W końcu Kayla Itsines nigdy nie działa rano.