4 nocne nawyki, które rockette przysięga, aby solizować się po wysokich wynikach, wysokoenergetycznych występach

Po domu Schiavi wdraża swoje obolałe mięśnie na piankowym wałku podczas oglądania telewizji, a następnie zakłada separatory jogatów. „Mamy dziewięć różnych liczb, co oznacza, że ​​nosimy dziewięć różnych par butów, z których większość to obcasy od dwóch do trzech cali”, mówi. „Jogaty pomagają rozciągnąć mięśnie w moich śródstopach."

Sprawdź ośrodek treningowy Radio City (w tym Whirlpools!)-i schemat treningowy Rockettes:

2. Pielęgnacja skóry i pielęgnacja włosów to jej samoopieka

Starając się oderwać się od programu, Schiavi spędza czas na praktykach higieny terapeutycznej. „Używam makijażu usuwania makijażu makijażu mlecznego, aby zdjąć makijaż pokazowy” - mówi. „Nosimy Rockette Red Lipstick, która może być trudna do zejścia, i uważam, że wcieranie balsamu na mojej twarzy działa naprawdę dobrze."

Po ponad miesiącu spędzonym z włosami w ciasnym francuskim akcentie i obracającym się asortymencie fantastycznych nakrycia głowy, Schiavi twierdzi, że jej włosy są często uszkodzone. Aby to walczyć, lubi używać masek do włosów amiki podczas prysznice. „Są naprawdę miłe do nawodnienia” - mówi.

3. Odradza się na podstawie żądań jutra

Żywność odgrywa istotną rolę w fizycznym wyzdrowieniu Schiavi. Ona je celowo, nie tylko po to, by wspierać swoje ciało po czterech głównych treningach, ale także dać jej energię, której będzie potrzebować na następny dzień. „To, co jem w nocy, będzie zależeć od tego, ile programów robię jutro” - mówi. Jej ulubionym posiłkiem po wytworzeniu jest makaron w stylu greckim z pastą pomidorową i dużą ilością masła. „Smakuje naprawdę dobrze!"

4. Rodzina, telewizja i ważony koc pomagają jej spać

Schiavi kończy każdy program pozytywnie pękający z adrenaliny. Więc kiedy w końcu nadszedł czas, aby iść spać, musi ciężko pracować, aby uspokoić swoje ciało. „Oglądam telewizję i dzwonię do przyjaciół i rodziny, aby podsumować mój dzień” - mówi. „Potem w nocy śpię z ważonym kocem. To trochę tłumi mój układ nerwowy, dzięki czemu mogę odpocząć."

Strategie te pomagają jej spać od siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy. „Muszę priorytetowo traktować sen, aby skupić się na moim mózgu i zdrowe ciało” - mówi.