4-etapowy plan złagodzenia zmęczenia decyzyjnego, ponieważ nie trzeba stresować się obiadem

1. Powtórz, powtórz, powtórz

„Wszystko, co możesz zrobić w pętli lub rutynie, eliminuje codzienne podejmowanie decyzji”-mówi trenerka życia Susie Moore. „Nie jest tajemnicą, że prezesi i sportowcy często mają bardzo ustalone poranne rutyny do minuty. Różnorodność może czasem być bólem życia."

„Wszystko, co możesz zrobić w pętli lub rutynie, eliminuje codzienne podejmowanie decyzji.„-Susie Moore, trener życia

Wystarczająco proste, prawda? W końcu, gdy trzymasz się rogaliki i zimnego naparu, nie tylko robisz wszystkich na linii Starbucks, ale pozwalasz sobie również usunąć obciążenie drobnych rzeczy z porannego. „Powtarzanie polega na podejmowaniu zobowiązań w porównaniu z codziennymi decyzjami” - mówi Moore.

2. Przygotowywać

Kiedy muszę najpierw wybrać strój, w końcu mam na sobie trochę opinii. Naprawdę, jestem jednym z dżins-jacket z dżinsem z dala od odejścia od pełnego Clarissa wyjaśnia to wszystko. Więc nie jest szokiem, że Moore zaleca przygotowanie z wyprzedzenie.

„Wszystko, co możesz zrobić w noc przed pracowitym dniem, aby ustawić cię dla większej łatwości i przepływu, w końcu doceniasz” - mówi Moore. „W domu dojeżdżającej do pracy, czy możesz zaplanować swój strój na następny dzień? Czy możesz spakować torbę, a nawet wybrać podcast do pracy poprzedniej nocy?"

3. Upewnij się, że śpisz i jesz

Mówiąc o przygotowaniu się, te wytyczne właśnie dlatego zacząłem chronić kraty w mojej torebce. Ponieważ jeśli jestem zawiesiony, nie ma mowy, żebym mógł myśleć prosto, a to nie jest dobre do dokonywania dobrych wyborów ani nic innego (takiego jak komunikowanie się, istniejące itp.).

„Kiedy jesteś zmęczony lub głodny, rzadziej podejmiesz dobre decyzje” - mówi Moore. "Odpoczynek! Miej pod ręką przekąski! Brzmi prosto, ale jest to długa droga w dokonywaniu wyborów dźwiękowych."

4. Delegat

Jeśli naprawdę utknąłeś na konkretnej decyzji, poproś kogoś o pomoc. Oczywiście istnieje kilka opcji, które po prostu musisz dla siebie dokonać. Jak wiesz, jeśli twój narzeczony się zaproponuje i jesteś trochę na ogrodzeniu, nie pozwól, aby współpracownicy głosowali nad tym na kanale grupowym Slack. Ogólnie rzecz biorąc, inne opinie mogą pomóc ci przeanalizować, jak się czujesz.

„Czy musisz samodzielnie podejmować wszystkie decyzje?„Pyta Moore. „Czy ktoś inny może wybrać film, kolację lub czy to uber, czy metro? W dobie maksymalnych udogodnień nadal wydaje się, że mamy mniej czasu i energii niż kiedykolwiek. Więc nie bój się przekazać niektórym podejmowaniu decyzji przyjacielowi."

Pewnie, ale to wciąż trudne nie na pizzę ananasową w ten weekend, Luke.

Jeśli masz zbyt wiele niezdecydowania, być może nadszedł czas, aby poznać matrycę Eisenhower. Z drugiej strony, jeśli jesteś „w dół, co” na obiad, kieruje się: zbyt dużo chłodu może być naprawdę złe w związku.