6 zmian w stylu życia, które powinieneś wprowadzić, aby zapobiec wypryskom

Jeśli jesteś podobny do mnie, twoja szafka łazienkowa jest przepełniona armią olejków, masek i zabiegów w miejscu trądziku. Ale potrzeba więcej niż kwas salicylowych i gliny, aby wygrać wojnę z pryszczami.

To jest jak leczenie dolegliwości: uderzenie pasma do dużej infekcji nie wyleczy jej-musisz upewnić się, że leczenie rdzenia problemu. Jak dokładnie możesz to zrobić z tak złożonym (i wybrednym!) Stan takie jak trądzik?

Według One Pro, chodzi o wybory zdrowego stylu życia.

„Trądzik często może wskazywać, że ciało nie eliminuje prawidłowo toksyn z systemu ani alergii pokarmowych, nierównowagi hormonalnej i innych czynników stylu życia”-mówi Tata Harper, ekspert od naturalnego piękna, którego tytułowa linia pielęgnacji skóry ma kultową następny. „Kiedy gromadzą się toksyny, twoje ciało wyrzuca je przez skórę."

Aby upewnić się, że system jest w stanie optymalnie regulować się, Glow Guru wskazuje na bardzo specyficzne zdrowe wybory, które mogą pomóc skórze osiągnąć naturalny promieniowanie, zanim sięgniesz na leczenie punktowe.

Czytaj dalej, aby 6 nawyków związanych z stylem życia, aby zacząć włączać teraz, aby pomóc w zatrzymaniu trądziku na dystans, według Skin Pro Tata Harper.

1. Dodaj więcej zdrowych tłuszczów do swojej diety

Nie jest już szokującym, że dobre tłuszcze są kluczem do zdrowej diety. Ale odgrywają także dużą rolę w zdrowiu twojej skóry, mówi Harper. „Ważne jest, aby włączyć do diety wiele omega-3 z żywności takich jak ryby i orzechy, ponieważ wspiera komórkową eliminację odpadów”, zauważa. „Jednocześnie musisz zachować równowagę spożycia Omega-3 z wlotem Omega-6, które jest powszechne w olejkach kuchennych. W obfitości omega-6 może prowadzić do stagnacji toksyn w ciele."

2. Wejdź do swoich probiotyków

Jeśli jeszcze nie wyskakujesz probiotyku na reg (lub codziennie jesz jogurt na śniadanie), rozważ to na miłość boską. „Jedzenie probiotyków i utrzymanie zdrowej równowagi bakterii może również wpływać na skórę” - mówi Harper. „Zdrowa flora na skórze pomaga zapobiegać kwitnącemu i powodowaniu złych bakterii."

3. Pij stale wodę

Utrzymanie jest odpowiedzią A działka problemów, od bólu głowy po niski poziom energii. I ważne jest, aby zapewnić, że skóra jest wystarczająco odżywiona, aby zwalczyć pryszcze. „Picie dużej ilości wody jest niezbędne, ponieważ pomaga wypłukać toksyny i nawilżyć skórę od wewnątrz” - mówi Harper. „To najlepszy sposób na detoksykację całego systemu." (Również? Najbardziej przystępne!)

4. Dopasuj się do zwykłego potu sesh

Ćwiczenie jest sprawdzonym sposobem odtrudzenia twojego ciała, więc zbiega się to z faktem, że pomoże to w blasku skóry. „Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres, czynnik powodujący trądzik i zwiększa przepływ krwi, co pomaga ogniwom utleniania i zwiększyć ich naturalny proces detoksykacyjny”, mówi Harper.

5. Złap wystarczającą ilość zzzs

Harper podkreśla fakt, że sen piękno jest prawdziwy (coś, co możemy uzyskać od schoaze pro Arianna Huffington). „Brak snu może prowadzić do nadmiaru produkcji oleju i zwiększonego stresu, co może powodować wybuchy lub zaostrzenie”, zauważa.

6. Zawsze chroń swoją skórę przed słońcem

Okej, wszyscy wiemy, jak ważny jest krem ​​przeciwsłoneczny. Ale to naprawdę odgrywa dużą rolę w jasnej cenie. „Krem przeciwsłoneczny jest koniecznością każdego dnia, ale trądzik jest zapaleniem skóry, więc zapalenie oparzeń słonecznych może pogorszyć trądzik lub powodować ciemne plamy”, mówi Harper. Zaopatrz się w jeden z 11 naturalnych filtrów przeciwsłonecznych naszych redaktorów, aby była bezpieczna i mniej podatna na wypryski.

Inne sposoby na uzyskanie promiennej cery? Popijaj te 9 koktajli, aby uzyskać świecące skórę i poszukaj tych zioła supermocarstwa w swoich produktach kosmetycznych.