8 rozciąga fizykoterapeutę każdego ranka, aby rozpocząć dzień

Następnie pozycja na pół klęczącego, rzutu, a nawet niektóre deski (nie martw się-nie będziesz długo utrzymywać pozycji), pomoże delikatnie obudzić zginacze bioder, które mogą zostać skrócone, gdy spędzasz długie okresy czasu na siedzenie.

Wreszcie, seria stojąca, w której rozciągniesz ramiona, otworzysz klatkę piersiową i stworzysz przestrzeń w dolnej części pleców, skłoni cię do „luźniejszego, bardziej mobilnego i gotowego do rozwiązania dnia”, Dr. Yu mówi.

Czy przekonaliśmy cię do ustawienia alarmu 14 minut wcześniej? Daj mu szansę: twoje ciało będzie ci za to podziękować.