9 najbardziej otwierających wzrok wskazówek, których dowiedzieliśmy się o kawy w tym roku

Wśród innych wskazówek pozostanie poniżej 300 mg kofeiny dziennie, słuchanie wskazówek ciała i picie dużej ilości wody przez cały dzień może utrzymać nawyki kofeiny.

3. Sposoby robienia kawy dla wrażliwych brzuszek

Kawa jednocześnie jest jednocześnie moczopędnym i przeczyszczającym; Połącz te właściwości z lękiem wywołanym kofeiną, a masz przepis na rozstrój żołądka. Według dietetyka Maddie Pasquariello, dodanie szczypty sody oczyszczonej do kawy.

„Ponieważ soda oczyszczona jest alkaliczna z ósemką pH, może pomóc zwiększyć ogólne pH kawy do bardziej neutralnego poziomu [siedmiu], a także ogólnie zneutralizować kwas żołądkowy”, mówi Pasquareillo.

Na zawsze łagodniejszą filiżankę kawy spróbuj zamienić swoją blond pieczeń na coś ciemniejszego. Ciemna pieczona fasola jest mniej kwaśna niż inne odmiany, mówi Pasquariello. Sprawdź nasze ulubione ciemne pieczeni o niskiej kwasu 2022.

4. Jak najdłużej żyjący ludzie na świecie piją kawę

Po latach przestudiowania niebieskich stref doszliśmy do kilku wniosków na temat tego, jak najdłużej żyjący ludzie na świecie jedzą, śpią i ćwiczą. Według National Geographic Dziennikarz i badacz długowieczności Dan Buettner, możemy również uzyskać cenny wgląd w życie z ich nawyków kawy.

Zamiast filiżanki kawy w domu na szybką liczbę energii, ludzie mieszkający w niebieskich strefach (Nicoya, Kostaryka; Ikaria, Grecja; Sardinia, Włochy; Okinawa, Japonia; i Loma Linda w Kalifornii) popiją ją przez cały czas Dzień, głównie w warunkach społecznych. Pijąc go w mniejszych ilościach, najdłużej żyjący ludzie na świecie czerpie energetyzujące korzyści Java przez cały dzień-a jednocześnie. Specyficzne metody parzenia kawy wykorzystywane przez niebieskie strefy, takie jak metoda kawy ikarian, wyciągnij więcej przeciwutleniaczy z fasoli w porównaniu z metodami zachodnimi.

5. Pyszność, jaka jest „kawa miodowa”

Mówiąc o najdłużej żyjących ludziach na planecie, „Honey Coffee” jest piwem dla mieszkańców w niebieskiej strefie Nicoya w Kostaryce. Nazwa „Honey Coffee” odnosi się do metody, w której owoc kawy został przetworzony przed wydobyciem ziarna. Podczas gdy większość metod kawy wymaga usunięcia słodkiej warstwy owoców kawy przed pieczeniem, metoda kawy miodowej feruje.

Gotowy do wypróbowania kawy miodnej? Sprawdź naszą listę najlepszych, najodważniejszych kawy miodnych na rynku.

6. Wszystkie korzyści zdrowotne z iskrzącej kawy

Pozwól nam przedstawić Ci nasz ulubiony napój szampańczy: musująca kawa. Ta mikstura espresso, wody mineralnej, pomarańczowej skórki i bazylii-Was stworzonych przez Coffee Roaster i Tiktok Star Dan McLaughlin.

Oprócz tego, że jest to wyjątkowy sposób na wypicie porannej filiżanki, błyszcząca kawa jest świetna dla jelit i serca. Woda mineralna pomaga w trawieniu poprzez nawodnienie i zmniejsza ciśnienie krwi, zapewniając wzmocnienie magnezu i wapnia. Dodane cytrusy są również pełne witaminy wzmacniającej odporność, co czyni ją świetnym SIP w sezonie grypy.

Nie pukaj, dopóki nie spróbujesz!

7. Siła samoopieki porannej rutyny kawy

Dla niektórych z nas warzenie garnka do kawy to tylko kolejna część naszej porannej rutyny. Dla innych jest o wiele więcej. Praca nad poranną filiżanką (lub traktując się w kawiarni), który jest odpowiedni do twoich wyjątkowych gustów, może być uspokajające, uspokajające i zapewnić chwilę uważności przed pracowitym dniem przed nadchodzącym dniem. Well+Dobry reporter Hannah Schneider zapytał dziewięciu różnych entuzjastów kawy o to, jak ich poranna rutyna kawy pozytywnie wpływa na ich życie. „Obserwowanie, jak kruszy się z mlekiem, ogrzewaj moje mleko, zanim będę musiał zająć się wszystkimi przez cały dzień… Błogość” - mówi poeta Maghan.

8. Jak sprawić, by kawa koncentrowała się w domu

Jeśli jednym z twoich noworocznych postanowień jest uporządkowanie finansów, rozważ zamianę codziennego napoju Starbucks na mrożoną kawę. Koncentrat kawy jest zaskakująco łatwy do zrobienia w domu za pomocą natychmiastowego garnka. Po prostu wymieszaj 1 ¼ filiżanki ulubionej mielonej kawy z 18 filiżankami wody, zamknij ją, uszczelnij i gotuj pod wysokim ciśnieniem przez pięć minut. Rezultatem jest ogromna partia super-skoncentrowanej kawy, która przetrwa cały tydzień. 9 USD, które oszczędzasz każdego dnia przed warzeniem w domu, szybko się układa.

9. Najlepsze, najsmaczniejsze przepisy na kawę proteinowe

W tym roku dowiedzieliśmy się, że dwa jaja * nie * noszą wystarczającej ilości białka do napełniania, energetyzującego śniadania. Aby właściwie naprawić nasze pracowite mięśnie i powstrzymywać z dipów energii w południe, dietetycy zalecają celowanie na 25-40 gramów białka na śniadanie. Włączenie białka do porannego kubka może być najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie codziennych celów żywieniowych. Niezależnie od tego, czy jesteś poświęcony produktom mlecznym, czy fanatycznym mleku owsianym, na tej liście jest przepis dla każdego.