Korzyści z najnowszego naprawdę dobrego pomysłu Tiktok, „miękkie wędrówki”

Shulman mówi, że miękkie wędrówki ma wszystkie korzyści, a potem niektóre z tej celowej praktyki chodzenia. Szczerze mówiąc, istnieje zbyt wiele korzyści z chodzenia, ale niektóre atrakcje obejmują promowanie długowieczności, siły kości, zdrowia sercowo -naczyniowego i mózgu, zwiększenie kreatywności i łagodzenie objawów depresji. Spacer promuje hormony „Fey Good”, takie jak serotonina, jednocześnie obniżając kortyzol.

„Wierzę, że wiele korzyści psychicznych i emocjonalnych pochodzi od tego, kiedy odchodzimy od naszych komputerów, naszych telefonów, naszych obowiązków i daje sobie możliwość naprawdę wyczyszczenia naszych umysłów” - mówi Shulman.

Właśnie to robi miękkie wędrówki. Nie chodzi o popychanie się lub osiągnięcie czegoś. Może jesteś nawet gdzieś bez usługi telefonu komórkowego. Celem jest docenienie otoczenia i poruszanie ciała.

Możesz to zrobić w dowolnym miejscu, niezależnie od tego, czy jest to zasięg górski, czy w Twojej dzielnicy. Ale bycie w naturze ma naukowo sprawdzone korzyści z zmniejszania stresu. Miękkie wędrówki to także forma „Walks Awe”, które wykazano, że zwiększają szczęście i poczucie dobrego samopoczucia.

„Aby doświadczyć podziwu, musisz być gotów zwolnić na tyle, aby to wszystko zabrać”, mówi Shulman. Poświęcenie czasu jest jednym z zasad miękkich wędrówek.

Na początku może to nie spodobać się wszystkim, zwłaszcza gdy wędrówki ma rap jako coś trudnego, co jest dostępne tylko dla osób o hiper-dopasowaniu, którzy mogą skalować góry, lub uprzywilejowane grupy z większym dostępem do przyrody i sprzętu turystycznego. Ale miękkie wędrówki rozszerza pomysł, kim jest turysta, aby więcej ludzi mogło doświadczyć tej aktywności.

„Zawsze myślałem, że jeśli postrzegasz siebie jako turystę, jako ktoś, kto wędruje, to po prostu otwiera wszystkie te możliwości wyjścia z drogi”, mówi Shulman. „Po przyjęciu tej tożsamości pomyśl o wszystkich miejscach, które możesz wybrać."