Według dentystów i dietetyków najlepsze produkty do zdrowia zębów i gumy

Żywność bogata w witaminy A i C mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia HUM. Dynia, słodkie ziemniaki i marchewki są świetnymi źródłami witaminy A. W przypadku witaminy C Ansari zaleca pomidory, papryki, mango i owoce cytrusowe. „Pamiętaj o owocach cytrusowych, ponieważ spożywanie zbyt wielu pokarmów wyżej w kwasie może powodować uszkodzenie szkliwa zębów”, mówi Ansari.

Papryka i pomidory to nocne, dowiedz się więcej o nich tutaj:

Aby jak najlepiej wykorzystać te składniki odżywcze, Ansari zaleca je regularnie jeść. „Zachęcam do codziennego wzoru jedzenia, który obejmuje te pokarmy jako części dobrze zrównoważonego spożycia i takiego, który obejmuje różnorodne składniki odżywcze”-mówi.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.