Największa porada 3 wpływowych smakoszy jest najważniejsza dla zdrowia

Kumai powiedział, że to proste przyjemności, takie jak jedzenie z bliskimi i jedzenie zdrowych potraw, które kochasz. „Moja babcia nie dbała o lemoniadę węgla drzewnego” - powiedziała, kiwając głową, że jej japońskie dziedzictwo jest powiązane z długą, zdrową żywotnością. „Zjadła proste potrawy, takie jak fermentowane pikle i warzywa morskie, a także lubiła spędzać czas z ludźmi, których kochała."

Zuckerbrot wskazał, że wspierany nauką o powiązaniu ze stratą szczęścia. „Stres podnosi poziom kortyzolu, ale szczęście obniża stres i obniża poziom kortyzolu” - powiedziała. „A wysokie poziomy kortyzolu są powiązane z wszelkiego rodzaju okropnymi rzeczami, takimi jak przyrost masy ciała, zmęczenie i wysoki poziom cukru we krwi."

Ale paneleści nie tylko rozmawiali o korzyściach zdrowotnych ze szczęścia, ale także przedstawili wskazówki, jak to kultywować. „Oczyść swoje media społecznościowe” - powiedział Maffucci. „Przestań obserwować ludzi, którzy cię nie inspirują, z kim się porównasz, lub nienawidzisz się. Zmieni cały twój nastrój.„Kumai mówił o idei Wabi Sabi, japońskiej praktyki akceptowania i znajdowania piękna w niedoskonałości. „Poza tym nie czekaj. Nie pozwól innym podejmować decyzji. To jest twój Życie - powiedziała.

I wskazówka Zuckerbrot: jeśli chcesz mieć kilka kieliszków wina z przyjaciółmi. „Picie wina lub [alkoholi o niskiej zawartości cukru] nie przeszkadza w odchudzaniu”-powiedziała. „Lampka wina ma mniej kalorii niż bułka.„Jej jedno zastrzeżenie: jeśli dla ciebie picie alkoholu prowadzi do złego wyboru żywności, właśnie tam pojawia się bardziej uważna. „Drinki z przyjaciółmi dla wielu jest częścią szczęśliwego życia” - powiedziała. „Więc okrzyki!"

Zioła te są powiązane z zwiększaniem nastroju. Plus cztery nawyki, które mogą przeszkadzać w twoim szczęściu.