Według psychologa

Jeśli to ci się nigdy nie przydarzyło, szczęście. Jeśli tak, wiesz, jak może się poczuć pokonanie, co prawdopodobnie kusiło cię do uniknięcia ustalania celów noworocznych (powstrzymując cię od transformacji, którą mogą zrealizować). Na szczęście nie musisz przeklinać osobistej poprawy w imię lepszego snu, według licencjonowanego psychologa klinicznego Aimee Daramus, Psyd.

Zamiast tego zaleca, aby wyrzucić bramkę w Overdrive-to, aby piłka toczyła się teraz na twoich inicjatywach wzmacniających dobre samopoczucie, zamiast czekać, aż zegar uderzy północy w sylwestra w sylwestra.

„Zaczynając myśleć o twoich celach noworocznych, zanim Nowy Rok rzeczywiście się tu dostanie, dajesz sobie czas na ich przemyślenie” - mówi Daramus. „Cele muszą być wykonalne. Jeśli Twoim celem jest posiadanie bardziej życia społecznego, jak zamierzasz to zrobić, abyś wiedział, że postępujesz? Skąd będziesz wiedzieć, kiedy to działa?"

„Zaczynając myśleć o twoich celach noworocznych, zanim nadejdzie Nowy Rok, dajesz sobie czas, aby naprawdę je przemyśleć."

Krótko mówiąc, chodzi o przybycie na pożądany rezultat z konstruktywnym sposobem myślenia, które możesz podjąć przydatne kroki w kierunku, gdy zaczniesz małe, zwiększysz prawdopodobieństwo osiągnięcia celu, co da ci pewność postępu w kierunku większych celów. Na przykład, jeśli Twoim celem jest zwiększenie ogólnego dobrego samopoczucia, rozpoczęcie rutyny suplementu (która może mieć ogromny wpływ na twoją skórę, ciało, nastrój i więcej, gdy jest wykonywany codziennie) jest doskonałym miejscem na rozpoczęcie.

Hum Nutrition ułatwia rozpoczęcie pracy z trzystronnym quizem, aby dowiedzieć się, jakie suplementy (z czystymi, klinicznie sprawdzonymi składnikami) mogą pomóc Ci poczuć najlepszą potężną noc, co pomaga spać spokojnie I Przywraca skórę z dnia na dzień, więc możesz zająć się resztą przedmiotów na liście (nie tracąc nad nimi snu).

Przewiń w dół, aby uzyskać 3 małe zmiany, które pomogą Ci jak najszybciej zacząć swoje noworoczne cele.

1. Priorytetyzuj odpowiednich ludzi

Bez względu na to, jakie są twoje cele na ten rok, będziesz chciał mieć wokół siebie silny system wsparcia (ponieważ #Countibity). Tak więc pierwszy w swoim planie akcji jest zapasem twojego kręgu zaufania.

„Spędź jak najwięcej czasu z ludźmi, których naprawdę cenisz” - mówi Daramus. „Minimalizuj czas spędzony z toksycznymi ludźmi, nawet jeśli są rodziną, i priorytetowo traktuj ludzi, którym naprawdę zależy."

Zmniejszając czas poświęcony na jednostronne relacje, będziesz miał więcej energii na poświęcenie ludziom, którzy chcieć Być w twoim życiu i kto będzie kluczem do zachęcania cię przez cały rok.

2. Nie zapomnij o czasie przestoju

Następnie musisz upewnić się, że dbasz o siebie podczas procesu GO-Getter. Łatwo jest spojrzeć na cele jako dodatkowe rzeczy, które musisz Do, Ale może wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć więcej, to poświęcić trochę czasu, aby zrobić trochę mniej.

„Poświęć czas i czas relaksu w swoim kalendarzu i traktuj je tak z szacunkiem, jak każde inne spotkanie”-mówi Daramus, a ona zauważa, że ​​przestojy (alias Self Care) ma kluczowe znaczenie dla utrzymania pędu podczas typowo czas na stres.

Wysokiej jakości sen jest istotnym elementem samoopieki, więc jeśli potrzebujesz szturchania, aby zmaksymalizować zamknięte oko, wypróbuj Mighty Night Hum. Suplement z podwójnym duty zawiera korzeń waleriany, ceramidy, coq10 i kwas ferulowy, aby pomóc ci zasnąć, jednocześnie pracując nad poprawą tekstury skóry i tonu, gdy jesteś zajęty marzeniem.

3. Sprawdź się

FYI: To jest wskazówka, którą możesz chcieć wytatuować na ramieniu jako całoroczne przypomnienie. Daramus zaleca sprawdzenie swojego podejścia, aby upewnić się, że nie podkreślacie rzeczy, które nie masz kontroli, ponieważ Twoje cele powinny być lepsze, a nie przytłaczając cię.

Rozpocznij od siebie co tydzień lub comiesięczne zameldowanie umysłowe, aby upewnić się, że nadal jesteś na tej samej stronie z miejscem, w którym chcesz być w 2020 roku. Jeśli okaże się, że jesteś zirytowany lub zdenerwowany celami, które sam wyznaczyłeś, zmień ich-nie mówi, że twoje oryginalne cele muszą być ustawione w kamieniu.

Wszystko, czego naprawdę potrzeba, to kilka (nieletni!) poprawki, aby przygotować się na rok.

Gotowy, aby uzyskać przewagę nad swoimi celami? Kliknij tutaj, aby rozpocząć suplement od 20 procent zniżki na pierwsze zamówienie od Hum Nutrition z kodem WG20.

Sponsorowane przez Hum Nutrition

Górne zdjęcie: Ivan Gener/Stocksy