Oczyszczanie, które powinieneś robić raz w tygodniu, według ojca chrzestnego kolonii
Przeważająca mądrość (i żołądek) może się zabrać, ale istnieją badania sugerujące, że ograniczenie spożycia kalorii może mieć korzyści zdrowotne. „Insulina jest wydzielana, gdy jedzenie jest spożywane, podczas gdy bez jedzenia jest mniej wydzielania insuliny” - mówi Lauren Slayton, MS, RD z Foodtrainers. „Oznacza to, że przechowywane jest mniej tłuszczu, a więcej spalono. Są też tacy, którzy czują się wyraźnie podczas postu, więc są korzyści psychiczne i fizyczne.„Badania pokazują również, że ograniczenie kalorii może prowadzić do dłuższego okresu życia, dodając wiarygodności wyraźnego przekonania Jacobsa, że„ najgorsze, co możesz zrobić, to jeść, gdy twoje ciało tego nie potrzebuje."
Zatem bezmyślne noshing to duże nie-nie, to mięso, chleb, alkohol i mleko, które Jacobs zaleca całkowicie wyeliminowanie z diety, ale szczególnie podczas tego detoksykacji.
Najpierw płyny
Kiedy budzisz się rano, Jacobs chce, abyś poświęcił trochę czasu na kontakt z liście ciała i czekał tak długo, jak to możliwe. „Jeśli to 10 minut, to w porządku."
Nawet jeśli tylko słyszysz, to warcze żołądka, omijaj lodówkę samą dla producenta kawy. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś spożywać, jest woda, do której Jacobs zaleca dodanie jednego łzy z klasy żywnościowej, 35-procentowej nadtlenku wodoru na każde dwa uncje, które będziesz wypić. „To zabija wszystko uśpione w twoim ciele, grzyba, pozostałości promieniowania”-twierdzi. (Badania pokazują jednak, że nadtlenek wodoru jest katalizatorem wszystkiego, od starzenia się komórkowego po zapalenie po wzrost raka, tak może pozostać z prostym H2O, aby być bezpiecznym.)
Poczekaj około 10-15 minut, kiedy skończysz wodę, a potem nadszedł czas na zielony sok wegetariański. Jacobs sięga po jarmuż, szpinak i mniszek lekarski, nazywając je „najlepszymi trzema rzeczami do wyciskania wyciskania.„Lubi także buraki, seler, jabłka, gruszki, koper włoski i karczochy Jerozolimy. „Zrób litr tego soku i po prostu pielęgnuj go tak długo, jak to możliwe."
Lub dopóki nie poczujesz potrzeby uczynienia się w łazience. „W chwili, gdy czujesz się kiepski, oznacza to, że trucizna uwolniła się od komórek i chce się wydostać” - mówi Jacobs. „Właśnie tego chcesz, kiedy próbujesz oczyścić: [Aby] uzyskać sprawę, która sprawia, że czujesz się źle z ciała."
Solidny plan posiłków
Jacobs podkreśla, że należy wyschnąć szybko, aż absolutnie będziesz musiał coś zjeść, robiąc to oczyszczenie. „Im dłużej idziesz z niczym, tym bardziej twoje ciało wydycha, sika i poci toksyczność”.
Kiedy uderzysz w ścianę głodu, wtedy Jacobs zaleca zjedzenie czegoś solidnego. Ogólnie rzecz biorąc, chodzi tylko o to, że mama Earth dała nam, mianowicie, tylko surowe owoce i warzywa.
„Zrób dużą sałatkę z awokado lub burakiem i squashem spaghetti. Warzywa na parze z niektórymi przyprawami są również w porządku - sugeruje. „Chcesz zachować to wszystko surowe.„(Badania wykazały, że jedzenie w ten sposób obniża poziom cholesterolu i ryzyko choroby sercowo -naczyniowej.) Sałatka owocowa to kolejna opcja, a garść surowych orzechów jest w porządku, jeśli jej potrzebujesz.
„Im lepiej się czujesz, im bardziej naciskasz kopertę."
To będzie twoje jedyne stałe jedzenie na cały dzień. „Im lepiej się czujesz, im bardziej naciskasz kopertę” - mówi. „Jeśli potrafisz pominąć sałatkę, trzymaj się zielonego soku i wody kokosowej.„Jeśli jesz zieleń po południu, planuj po tym napić się tylko płyny. I pamiętaj: Jacobs radzi, abyś spożywał stały pokarm tylko wtedy, gdy jesteś głodny.
Nawet jeśli nie przejdziesz do poziomu suchego postu i surowego jedzenia eksperta ds. Wellness, zachwyca się różnicą, którą zauważysz w twoim ciele po włączeniu tego oczyszczenia do rutyny raz w tygodniu. I oczywiście: pamiętaj, ahem, kupa.
