Konsekwencje pękania pleców, wyjaśnione przez kręgarzy i chirurga ortopedycznego

„Pękanie jest narzędziem do użycia w określonych sytuacjach, gdy konieczne jest skorygowanie fiksacji w stawach ciała”, mówi Dr. Colonello, zauważając, że średnio manipuluje tylko trzema z 15 pacjentów dziennie. „Pękanie, manipulacje i korekty są pochylnie, gdy staw utknie i zakłócał homeostazę neuronową, ale po dostarczeniu niestabilnego stawu, są traumatyczne."

Właśnie dlatego negatywna konotacja pękania pojawiła się przede wszystkim. Ponieważ to, czy źle jest złamanie pleców, jest często dyskutowanym przedmiotem, czytaj dalej, aby uzyskać jeszcze bardziej szczegółowe zrozumienie nawyku, w tym to, co może pójść nie tak.

Co to za pękanie hałasu?

Według Ciary Cappo Lopez, DC, o wellaktywnym zdrowiu, pękanie jest w rzeczywistości dźwięk. „To dlatego, że w tych stawach są kieszenie gazu, które pękają i tworzą ostry hałas powszechnie opisywany jako„ pop ”i„ crack ”, mówi.

Dlaczego nie powinieneś pękać pleców ani szyi

Rozpadnięcie palców to jedna rzecz, wciąż, wciąż bezadne, ale pękanie pleców lub szyi może prowadzić do dość przerażających konsekwencji.

„Powtarzające się pękanie może prowadzić do niestabilności stawowej, co prowadzi do przewlekłej sytuacji bólu”, dr Dr. Pułkownik ostrzega. „Istnieją tętnice kręgowe niepewnie umieszczone na karku, które można je rozdartić przez pękanie szyi, co może prowadzić do udaru mózgu, co jest dobrze uznanym powikłaniem manipulacji szyją-a nawet śmierci."

Na środku tych dwóch skrajności jest szansa na przypadkowe rozluźnienie stawów szyi lub tylnej-co może nie zabrzmieć okropnie, ale może być dość szkodliwe na drodze. To dlatego, że według Jonathana Hyde'a, MD, certyfikowanego przez zarządu chirurga ortopedycznego ze specjalistą Miami kręgosłupa, rutynowo pękanie szyi lub pleców może być związane z rozluźnieniem stawu znanego jako hipermobilność, co może narażać obrażenia na obrażenia od obrażeń.

Ogólnie dr. Lopez mówi, że złamanie pleców to zły pomysł. „Zwykle, gdy ludzie pękają na szyję i plecy, przypadkowo manipulują i wysadzają mięśnie wokół kręgosłupa, aby mocno spowodować pęknięcie” - mówi. „Może to zagrozić naszym tkanom mięśniowym i powodować ból stawów i zmniejszony zakres ruchu."

Ale dlaczego tak dobrze jest złamać plecy? dr. Hyde mówi, że pękanie jest możliwe spowodowanie uwalniania endorfin, ale Marina Mangano, DC, założycielka Chiro Yoga Flow, Koluje go głównie do efektu placebo. „Dźwięk sprawia, że ​​myślisz, że coś się stało. To sprawia, że ​​czujesz, że zrobiłeś coś dla swojego ciała. Ale to nie jest prawdziwa ulga - mówi.

Jak przezwyciężyć potrzebę złamania pleców lub szyi

To proste: zarezerwuj spotkanie z kręgarzem, abyś mógł dostać się do korzenia, dlaczego czujesz potrzebę pęknięcia. „Może to wskazywać, że twoje stawy są poza wyrównaniem, istnieje intensywne napięcie mięśni lub zmniejszony zakres stawu ruchu lub że dzieje się coś poważnego” - mówi Noam Sadovnik, DC. A kręgarz ma szkolenie i umiejętności, aby wiedzieć, jak prawidłowo manipulować stawami i dać ci trwałą ulgę.

I cokolwiek robisz, pamiętaj, że proszenie przyjaciela o uniesienie cię od tyłu i pęknięcie pleców nie jest substytutem wysoce wykształconego dotyku lekarza. „Jeśli ktoś próbuje złamać ci plecy, do których nie jest wyszkolony, mógłby naciskać, ciągnąć lub zginać zbyt mocno i powodować łzy mięśni lub ścięgna”, ostrzega dr Dr. Mangano, zauważając ponadto, że możesz złamać żebro, zakłócać chrząstkę wokół żebra, bałagan z mięśniami lub uszkodzić organy wewnętrzne. Więc tak, twarda przepustka.

Zamiast pękać szyję, wypróbuj tę sekwencję rozciągania:

Następnie wypróbuj ten odcinek z przewodnikiem dla bólu dolnego:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.