Elitarna aplikacja HRV przekształca moje treningi na YouTube w sesje szkoleniowe z personalizowanymi przez Uber

Gdy zacznę się poruszać, informacje z mojego paska na klatce piersiowej zostaną wysłane do aplikacji i mogę obejrzeć, jak moje tętno i HRV wpływa na całą sesję treningową na ekranie telefonu. Jeśli dłużej trzymam pasek na klatkę piersiową, widzę też, jak wyglądają przed i po treningach, dając mi pomocną linię bazową.

W tym samym czasie, gdy obserwuję mój HRV, mogę również włączyć niestandardowy strątek, który sugeruje idealne tempo oddychania. Odgrywa dźwięk wdychania i wydychania (lub wskazówkę, która faktycznie mówi „wdychanie” i „wydech”), aby dopasować mój oddech, a także pokazuje kwiat lub okrąg, który rozszerza się i kurczy się jako wizualna wskazówka. Chodzi o to, że śledztwo może cię warunkować, że lepiej kontrolować oddychanie, znacząco podczas treningu o wysokiej intensywności, gdy w przeciwnym razie możesz zacząć dysząc. Jest to przydatne, ponieważ jako przywódca Malek, DPT, CSCS, SCS, specjalista sportowy certyfikowanego przez zarząd w San Francisco, wcześniej powiedział Well+Good, szybciej, krótszy oddech może zwiększyć naszą reakcję na ból, a jednocześnie regulacja naszego oddech układ nerwowy, dzięki czemu czujemy się spokojniej i kontrolowani.

Co fajne jest to, że od razu widzę, że ma rację, gdy używam narzędzia biofeedback, które pozwala śledzić skutki głębokiego oddychania (lub medytacji) na twój HRV. Podczas treningu zauważę, że po sugerowanym tempie oddychania poprawia mój HRV. Kiedy nie jesteś w trakcie treningu, możesz również wypróbować osobne ćwiczenia biofeedbacka aplikacji dla określonych warunków zdrowotnych, takich jak lęk, trening, jak oddychać, gdy czujesz się niespokojny, na przykład.

Chociaż aplikacja jest bezpłatna, uaktualniłem członkostwo „osobistego pro” za 8 USD.00 miesięcznie, aby uzyskać dostęp do osobistego pulpitu pro.

Trenerzy i trenerzy mogą pójść o krok dalej: jeśli zdecydują się założyć pulpit zespołowy, zdobędą wgląd w to, jak każdy w swojej klasie lub w swoim zespole, który korzysta z elitarnego HRV. Informacje zwrotne na żywo pozwala im natychmiast sprawdzić, czy sesja pozwala wszystkim osiągnąć cele tętna, aby mogli wybrać lub zmniejszyć intensywność w czasie rzeczywistym. Następnie mogą wykorzystać te informacje, aby pomóc w strategii na następną sesję treningową.

Kolejna pomocna funkcja? Dzień po każdym treningu mogę sprawdzić, jak moje ciało radzi sobie z poranną gotowością. Aby śledzić moje odzyskiwanie i długoterminowe postępy, wskaźnik kolorów oświetla się jak światło świetlne. Zielony oznacza idź, idź, idź na ten trudny trening! Żółty środki kontynuuj ostrożność: może trzymaj się treningu chodzenia lub lekcji tańca cardio o niskiej intensywności. Czerwony oznacza zatrzymanie się, upuść i pozwól moim ciału odpocząć. Zgodnie z tymi zaleceniami pomaga mi jak najlepiej wykorzystać moje ciało każdego dnia, powstrzymując mnie przed przetrenowaniem.

Jasne, pracuję głównie z bezpłatnymi, publicznie dostępnymi filmami na kanale Well+Good's YouTube. Ale Elite HRV sprawia, że ​​doświadczenie jest spersonalizowane dla mojego ciała. Jestem w stanie dostroić szczegóły, aby każdy trening działał dla mnie, abym mógł zobaczyć prawdziwe wyniki i w czasie rzeczywistym.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.