Najsilniejsi Amerykanie wykonują 5 różnych treningów w tygodniu, ponieważ różnorodność jest sportową przyprawą życia

5 dni * bardzo * różne treningi, które dowodzą siły zmiany treningów w jak największym stopniu

Dzień 1: trening Solidcore dolnej części ciała

Przepraszam, ale rozpoczniemy dzień pierwszy z treningiem dolnej części ciała, który wykorzystuje zło-ahem, mam na myśli moc suwaków. Jest to jedna z tych rutyny ćwiczeń, które są ukierunkowane na najmniejsze mięśnie ciała w celu uzyskania dużych korzyści. Gotowy?

Dzień 2: otwierający serce przepływ jogi

Ponieważ twoje nogi są bardzo obolałe od wczoraj, regeneracyjna, skoncentrowana na kręgosłupie sekwencja jogi będzie traktować twoje ciało dobrze.

Dzień 3: Trening ramienia oporu

Ramiona, nie myśl, że cię zapomnieliśmy. Chwyć opaskę oporu i idź na powolne oparzenie z Simone de la Rue, założycielem Body autorstwa Simone.

Dzień 4: Skok lina

W porządku, czas cardio. Jeśli nigdy nie słyszałeś o „przysiadu do skoku”, czekasz na przebudzenie fitness, przyjacielu.

Dzień 5: trening zorientowany na rdzeń Pilates i pośladek

Jedyne dwie grupy mięśni, których nie uderzyliśmy, to twoje pośladki i mięśnie brzucha, więc proszę bardzo! Dla najskuteczniejszych Pilates Sesh upewnij się, że nie spieszyłeś się z ruchami.

Aby wyzdrowieć po ciężkim tygodniu treningów, wybierz narzędzie do odzyskiwania, które jest odpowiednie dla Ciebie i nie oszczędzaj na spanie.