Ukryte alergie, które mogą powodować poważne cierpienie

A pod względem stanów takich jak przyrost masy ciała, depresja i zmęczenie, wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że są po prostu przeciążeni alergenami. Tak, nieświadomie powoduje swoje własne alergie, ale jest to tajemnica, a nie ciężar do ponoszenia. To dobra rzecz, ponieważ oznacza to, że możesz się wyleczyć!

„Widziałem nawet kobietę, która była uczulona na brokuły i stanowiło to jako zapalenie pochwy. Każde ciało jest inne."

„Większość naprawdę dobrych praktyków integracyjnych widzi to cały czas:„ Zmieniłem dietę i schudłem, a mój mózg jest jaśniejszy i mam całą tę energię.„Ale żywność są różne dla różnych ludzi”, Dr. Galland mówi. „Wyzwalacze będą wyjątkowe i charakterystyczne-widziałem nawet kobietę, która była uczulona na brokuły i przedstawiono zapalenie pochwy. Każde ciało jest inne."

Dobra wiadomość warto powtórzyć: „Jeśli coś jest zasadniczo środowiskowe, jeśli dostaniesz kontrolę nad środowiskiem, możesz je zmienić”, mówi.

Czytaj dalej, aby uzyskać pięć zmian stylu życia, które możesz teraz wprowadzić, aby zwiększyć ochronę przed ukrytymi alergenami-i dowiedzieć się, co cię wyzwala.

1. Poważnie podejdź do zdrowia jelit

Pierwsza linia obrony przed atakiem alergicznym to mikrobiom, który jest w równowadze-a pomoże ci chronić przed alergenami na zewnątrz, takie jak zanieczyszczenie, które mamy mniejszą kontrolę niż to, co jest w naszym domu lub diecie.

„Alergia jest bardzo specyficznym rodzajem stanu zapalnego, a zdrowie jelit jest kluczową częścią utrzymywania zapalenia pod kontrolą”, dr Dr. Galland mówi. „Będziesz chciał zjeść dietę obciążoną błonnikiem, aby wspierać wzrost korzystnych bakterii i flawanoidów [które są fitonustrami występującymi w większości owoców i warzyw]."

A jeśli zastanawiasz się, jak uzyskać więcej błonnika w swojej diecie, mamy kilka pomysłów (i przepisów).

2. Mówiąc o flawanoidach: uczyń ich swoim przyjacielem

„Flawonoidy są najbardziej niedostatecznie zniszczonymi składnikami odżywczymi. Ale są przeciwzapalne i pomagają stworzyć działanie przeciw alleryce w jelitach-mówi. Poszukaj jasnych owoców, warzyw i przypraw, a znajdziesz flawanoidy, ale dr. Galland zaleca je w szczególności:

• • Truskawki, które mają potężny flawanoid zwany fisetyną, który poprawia funkcję mózgu i funkcję immunologiczną.
• • Pietruszka, co zwiększa funkcję immunologiczną, aby pomóc ciałowi oprzeć się alergiom.
• • Herbata oolong, Które badania kliniczne wykazały skuteczne w leczeniu rozbłysków wyprysku, Dr. Galland mówi.

3. Sprawdź swoje ubrania

Te antybakteryjne legginsy i biustonosze sportowe, które ograniczają Funk do minimum? Wrzuć je. „To, co sprawia, że ​​zapach ubrania na siłowni są bakterie ze skóry. Bakterie zmienia pot i wytwarza zapach-więc nie pachnie źle, dzieje się tak, ponieważ w ubraniu jest antybakteryjne ”. Galland mówi.

Są szanse, że zawierają one triklosan-an przeciwbakteryjne stosowane w. Więc tak, twoje ubrania na siłownię nie pachną tak świetnie, ale trzymanie się ubrania wykonane z naturalnych włókien pomoże ci powstrzymać się przed kichaniem podczas jogi.

4. Oczyść swój akt

Nie chodzi tylko o pokarmy, które jesz, może być głównym wyzwalaczem dla alergii. „Najbardziej podstępną i niebezpieczną alergią środowiskową jest pleśń”, dr Dr. Galland mówi. „W rezultacie widziałem naprawdę ciężką przewlekłą chorobę.„Niezależnie od tego, czy jest to spleśniały punkt z nieszczelnej rury, czy arkusz-rock-gone pod ścianami, pleśń może wpływać.

5. Wykonaj „mycie mocy”

Roztwór alergii Zawiera wytyczne dotyczące podawania systemu „myjni” w celu usunięcia typowych alergenów pokarmowych, takich jak pszenica, nabiał, soja, kukurydza, drożdże i jajka. Ale to jest nie tylko dieta eliminacyjna, dr. Galland mówi.

„Diety eliminacyjne mogą pogorszyć problemy bez dodawania składników odżywczych” - mówi. Plan, który przedstawia, obejmuje połączenie warzyw, owoców, przypraw, ziół i herbat, które odżywiają twoje ciało z składnikami odżywczymi wzmacniającymi immunologiczne, takie jak flawanoidy (alias twój nowy BFF), kwas foliowy i źródła roślin witaminy A.

Oczywiście te kroki to tylko wyjazd do lekarza i dietetyka może być również w stanie dotrzeć do źródła problemu. Ale dr. Galland podkreśla, że ​​dla wielu osób można znaleźć rozwiązanie przewlekłych problemów, takich jak depresja, zmęczenie, przyrost masy ciała, problemy trawienne i lęk.

„Alergia jest zasadniczo przejawem dala od układu odpornościowego, reaguje na obce substancje-kiedy występuje, jest to nierównowaga. I chcę, żeby ludzie wiedzieli, że w wielu przypadkach nie muszą z tego powodu cierpieć. Chodzi tylko o znalezienie sposobu na zrównoważenie."

Trochę więcej stanu zapalnego Intel: Oto sześć zapalnych pokarmów, o których nikt nie mówi, i w kategorii „Stan Gone Gone Wild”, oto jak wrócić z „Sugar Face."