Pomysł, że Twoja codzienna praktyka jogi może pomóc w rozwoju włosów, nie jest kompletnym mitem

Podczas gdy dr. Wendel praktykuje jogę i zaleca, aby jej pacjenci znaleźli pewien rodzaj aktywności fizycznej, którą lubią poprawić przepływ krwi i zmniejszyć stres, powtarza również, że brakuje badań naukowych.

„Myślę, że istnieje silne przekonanie, że są to korzystne rzeczy, po prostu nie będziesz w stanie znaleźć badania, które pokazuje, że poprawiło to o kwotę„ x ””, mówi. „Ale z pewnością istnieją badania, które pokazują, że ćwiczenia, joga, redukcja stresu, pomagają zrównoważyć hormony, poprawiają stres, zmniejszają depresję, zmniejszają lęk-wszystkie ważne rzeczy, które są ważne."

Łatwy, domowy sposób stymulowania przepływu krwi do skóry głowy

Oprócz nadążania za rutyną treningu, możesz również okresowo włączać prosty masaż skóry głowy. „Pomaga wprowadzić trochę przepływu krwi do skóry głowy, a także rozkłada naturalne oleje, które tworzą pęcherzyki i skóra głowy, aby nie gromadziły się tak bardzo”, Dr. Wendel wyjaśnia.

Sprzedaje własny szampon oczyszczania korzeni, który jest wyposażony w szczotkę do masażu, ale zauważa, że ​​sama masowa skóra głowy tylko w tygodniu przez pięć do 10 minut jest korzystna. E.)

„Nie chcesz czegoś, co jest trudne i metalowe, które zbyt mocno zarysuje skórę głowy lub spowoduje podrażnienie”, mówi. Zamiast tego wybrany przez siebie pędzel Massager powinien używać miękkich, silikonowych włosie, które nie spowodują uszkodzenia skóry głowy lub włosów (oczywiście podczas delikatnych ruchów masowania).

„To tak, jakbyś chodził do salonu, a oni robią ładny mały masaż skóry głowy, gdy tam jesteś. Wendel mówi. „Możesz zrobić trochę okrągłego ruchu, ale po prostu delikatnie podążaj od przodu do tyłu, jakby szczotkować włosy masażerem”, mówi, zauważając, że pomaga to uniknąć splątania włosów.

Gotowy do odstresowania? Wypróbuj ten uspokajający przepływ jogi: