Potrzebujesz bezpłatnego wzmocnienia nastroju w południe? Zamień swoje skarpetki, powiedzmy podiatry

Podiatra Yolanda Ragland, DPM, CEO i założycielka Fix Your Feet, mówi, że słaba higiena stóp może prowadzić do infekcji skóry, które mogą stać się ogólnoustrojowe (co oznacza, że ​​dostaje się do krwioobiegu i działa w całym ciele). Zakażenia grzybicze, takie jak stopa sportowca, są śmierdzące i swędzące; Kiedy wielokrotnie zarysujesz na powierzchni skóry, bariera skóry może się złamać, umożliwiając pogorszenie infekcji.

„Nie zmiana skarpet może być katastrofalna-to jak nie zmieniać twoich majt”, mówi dr Dr. Ragland.

dr. Schaeffer i dr. Ragland zgadza się, że codzienna zmiana skarpet jest zazwyczaj wystarczająca, aby odeprzeć stopę sportowca, pęcherze i zapach stóp, który może pochodzić z noszenia skarpet zbyt długo. Jeśli masz skłonność do spoconych stóp, jesteś na nogach przez cały dzień lub używaj skarpet kompresyjnych ze względów zdrowotnych, zalecają je częściej je.

Korzyści płynące z zmiany skarpet w środku dnia

1. Lepsza kompresja

W ciągu dnia nasze skarpetki rozciągają się. Podczas gdy skarpetki kompresyjne doskonale nadają się do poprawy krążenia i zapobiegania obrzękom, mogą stracić „ściskanie”, podobnie jak normalne skarpetki.

Jeśli nosisz skarpetki kompresyjne ze względów zdrowotnych, dr. Ragland mówi, że zamiana w południe może pomóc w obrzęku stóp. „Świeża para będzie pasować do przytulnych niż te, które mogli nosić od kilku godzin, co mogło utracić część jego elastyczności w ciągu dnia”, mówi.

Nawet jeśli nie masz złego krążenia stóp, funkcjonalny podiatra i założycielka Naboso, Emily Splichal, DPM, mówi, że dobre skarpetki kompresyjne mogą zapewnić świat ulgi ludziom, którzy stają na nogach przez cały dzień. „Długotrwałe pozycje może prowadzić do niższej nogi i obrzęku kostki, a także bólu stóp”, mówi. Jeśli to możliwe, Dr. Splichal zaleca zamianę codziennych skarpet roboczych na sprężanie wilgoci, takie jak miedziane skarpetki do kompresji miedzi miedzi.

2. Zmniejszone ryzyko infekcji grzybiczych

Nasze stopy-zwłaszcza gdy mokre te grunty do bakterii i grzybów, według Dr. Schaeffer. Nawet jeśli nie uważasz, że twoje stopy się się pocą, dr. Schaeffer twierdzi, że zmiana skarpet ma kluczowe znaczenie dla odciągnięcia infekcji.

„Twoje stopy zawierają około 250 000 gruczołów potowych i mogą wychodzić nawet pół litra wilgoci dziennie”, mówi dr. Schaeffer. To dużo!

Jeśli już masz do czynienia z stopą sportowca, używając produktu przeciwgrzybiczego, takiego jak Dr. Instant Cool Cool Athlete's Treattter Foot Treating Chusty lub spray do leczenia stóp podczas popołudniowej zmiany skarpet może pomóc w utrzymaniu grzyba, a nawet odepchnięcia przyszłych flare-upów.

Wraz z stopą sportowca niezmienione, spocone skarpetki mogą prowadzić do onychomykozy, czyli grzyba paznokci. W połączeniu z częstymi swapami skarpet, miejscowe żele, takie jak Fix Your Fungal Nail mogą zatrzymać ten grzyb w swoich utworach, mówi Dr. Ragland.

3. Kontrola zapachu

Nos wie: noszenie skarpet przez kilka dni z rzędu może być śmierdzącym przedsięwzięciem. Na szczęście świeża para skarpet o wilgoci może pomóc w zmniejszeniu grzybów I zapach, mówi dr Dr. Ragland.

„Skarpetki, które będą noszone przez długi czas, powinny być obcowane wilgocią lub przynajmniej wchłaniać wilgoć w stopach”, dodaje Dr. Ragland. „Najlepszą naturalną skarpetą światłowodową do wchłaniania wilgoci jest wełna merynosowa. Jeśli jednak szukasz wegańskiej alternatywy, skarpetki Coolmax są doskonałą opcją."

Jeśli jesteś kimś, kto lubi wymykać buty pod biurkiem w pracy, zaufaj nam: Twoi współpracownicy podziękują ci za zmianę garderoby w porze lunchu.

4. To jest całkiem świetne

Według Canadian Center for Canadian Center for Packational Health and Safety, może prowadzić do obolałych stóp, spuchniętych nóg i zmęczenia mięśniowego. Robienie przerw, jeśli to możliwe, może pomóc w zapobieganiu objawom nadużywania.

W zamian z skarpet w południe daje zmęczone, napięte stopy możliwość oddychania i rozciągania się poza ciasnymi granicami butów. A poślizgnięcie się na czystą parę może również zapewnić pomocny reset mentalny i poczucie, że zaczynam od nowa od podstaw.

Zanim po zmianie skarpet z powrotem buty wypróbuj tę pięciominutową serię mobilności stóp, aby pomóc stóp w drugiej połowie dnia: