Kluczowy składnik braku zielonego soku? Zdrowy tłuszcz

Etykiety żywieniowe uderzone w tył zielonych soków stanowią mocne obietnice bogate w witaminę. Chcesz wcisnąć 20 procent dziennej witaminy A w jednym łyku? Jarmuż, tak! Jeśli jednak swikujesz sok z ananasa-spinów w imię dobrego zdrowia, musisz upewnić się, że mieszanka zawiera jeden konkretny makroskładnik odżywczy. W przeciwnym razie, według jednego z osób o zdrowym życiu, twoje ciało w rzeczywistości nie czerpie tych wyżej wymienionych korzyści.

Powiedział, że supergwiazda makrożelta jest zdrowa tłuszcz. Według dietetyk rockstar, Kelly Leveque, pozwala organizmowi pochłaniać rozpuszczalne w tłuszczu witaminy A, D, E i K. W ostatnim odcinku na żywo To takie wsteczne, Podcast poświęcony dyskusji na temat przecięcia odnowy biologicznej i popkultury, guru na żywo ostrzegł przed płaceniem za 10 USD za sok, który pakuje wartość owoców i warzyw na rynek rolników bez zawarcia dobrego zdrowego tłuszczu, który tak naprawdę transmity to witaminy w twoim bowocie. „Kiedy wyciskacie wyciskanie, usuwasz błonnik. A tak przy okazji, nie będziesz mieć w tym żadnego białka ani tłuszczu - ostrzega.

Według dietetyk Kelly Leveque pozwala tłuszczu, który pozwala organizmowi pochłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A, D, E i K.

Nie do końca pewne, dlaczego powinieneś nawet troszczyć się o czerpanie korzyści z tych potężnych witamin? Witamina A, znaleziona w marchwi, pomaga ciału i włosom rosnąć prawidłowo, wspiera zdrowie immunologiczne i ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu. Witamina D, która prawie wszyscy brakuje, zwiększa ilość wapnia pochłoniętego przez twoje ciało. Witamina E działa jak przeciwutleniacz, który chroni twoje ciało przed wolnymi rodnikami, niestabilnymi atomami związanymi z chorobą. I wreszcie, witamina K promuje normalne krzepnięcie krwi.

Więc następnym razem, gdy ustawiasz się w lokalnym sklepie z sokami na zimno, zeskanuj menu pod kątem kokosów i awosy tego świata. Bonnie Taub-Dix, RDN, twórca lepszego niż dieta i autor Przeczytaj to, zanim go zjesz: zabranie cię z etykiety na stół, Zaleca szukanie tłuszczu na bazie orzechów, takich jak masło nerkowca lub garść migdałów. Lub, jeśli twój ulubiony element menu nie jest zgodny, nie bój się cieszyć się tłuszczami z boku. Zielony sok i toast z awokado, FTW.

Sok selera jest Wszystko wściekłość w tej chwili, ale Carrie Underwood faktycznie woli buraki.