Oto jak zrobić wodę alkaliczną (ponieważ wow, te rzeczy są drogie)

Wciąż ciekawy tego? Całkowicie cię słyszę. Zamiast wyrzucić 8 USD za butelkę na te rzeczy, oto jak samodawić alkaliczną wodę rzeczywisty potencjalne korzyści i wady możesz go wypić.

Przewiń w dół, aby zobaczyć, jak woda alkaliczna może wpłynąć na twoje zdrowie i jak zrobić własne w domu.

Korzyści

Jak wspomniano wcześniej, jury wciąż jest na wodzie alkalicznej, ale tam móc być pewnymi sposobami, w jaki przynosi korzyści ciału:

1. To nawilżające. Okej, ten jest dość oczywisty, ale… podobnie jak inne rodzaje wody, alkaliczny H20 nawilża ciało, a nawodnienie jest zasadniczo kluczem do wszystkiego. Uzyskanie wypełnienia zapewni ci energię, pomoże układowi trawienne działać płynnie i sprawić, że skóra jest świeciła i zroszona. Po prostu nie udowodniono więcej skuteczne w robieniu tego niż zwykła woda.

2. Może chronić ciało przed wolnymi rodnikami. Szybka lekcja chemii: wolne rodniki to atomy lub cząsteczki z niesparowanym elektronem. W nienażycie mówi, że są niestabilne i wędrują w ciele, szukając kolejnego elektronu, z którym można się sparować. Mogą uszkodzić DNA, potencjalnie prowadząc do małych problemów (takich jak zmarszczki) i dużych problemów (takich jak rak). Największym sposobem zwalczania wolnych rodników jest wypełnienie przeciwutleniaczy i wody alkalicznej, ma pewne działanie przeciwutleniające na ciało.

3. Może przyczynić się do długowieczności. W jednym badaniu myszy, które spożywały wodę alkaliczną, żyły dłużej niż myszy, które nie były. Naukowcy nie byli w stanie dokładnie wskazać Dlaczego, Ale była korelacja. Więcej badań należy przeprowadzić-zwłaszcza, wiesz, na ludziach, ale wyniki są jedzeniem do myślenia.

4. Może to być korzystne dla osób z problemami refluksowymi. Jeśli doświadczasz zgagi lub innego niestrawności w Reg, wiesz, jak bolesne może być-po prostu myśl o pikantnych potrawach może spowodować utratę apetytu. Ale jedno badanie wykazało, że kombinacja mocy diety śródziemnomorskiej i picie wody alkalicznej może pomóc złagodzić objawy refluksu laryngofarynowego (forma refluksu, w której kwas żołądkowy przemieszcza przełyk i w dół gardła) tak skutecznie niż leczenie.

5. Może promować zdrowe trawienie. Picie wody w ogólnie pomaga w pomaganiu żywności w poruszaniu się przez przewody pokarmowe, ale naukowcy odkryli, że w szczególności woda alkaliczna może być dość skuteczna w utrzymaniu rzeczy… ahem, poruszając się przez jelita przynajmniej u szczurów.

Ryzyko

Oczywiście, picie lub jedzenie wielu może mieć negatywne skutki uboczne, nawet coś tak nieszkodliwego jak woda alkaliczna:

1. Może zadzierać z kwasem żołądkowym. Mimo że cały punkt przełknięcia wody alkalicznej jest zrównoważenie organizmu, jeśli pijesz jego nadmierne ilości, możesz uzyskać niedobór kwasu hydrochlorowego w żołądku. Kiedy tak się dzieje, twój układ trawienny nie działa tak dobrze, jak to możliwe (nie może odpowiednio trawić jedzenia ani zabić szkodliwych bakterii). Więc jeśli pijesz wyłącznie alkaliczne H20 i coś się czuje, to jest coś, o czym należy myśleć.

2. Może to spowodować drganie mięśni. Picie zbyt dużej ilości wody alkalicznej może powodować alkalozę metaboliczną. Zasadniczo oznacza to, że pH twojego ciała zostało całkowicie wyrzucone z walki i ma przerażające skutki uboczne, w tym wymioty, drganie mięśni i mrowienie. Nie natychmiast szukaj pomocy medycznej, jeśli doświadczysz tych objawów.

3. Może wpływać na twoją skórę i oczy. Podczas gdy większość wody alkalicznej ma pH w zasięgu 8 lub 9, zbyt podstawowe z wodą (jak ponad 10) może podrażnić oczy i pogorszyć istniejące problemy ze skórą, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Jak

Okej, teraz, kiedy jesteś świadomy zalet i wad, oto jak warzyć własną partię wody alkalicznej. Istnieje kilka różnych metod (wszystkie wynikające z wody alkalicznej), więc wszystko sprowadza się do preferencji i budżetu.

1. Użyj jonizatora. Jednym ze sposobów podniesienia pH w H20 jest użycie jonizatora wodnego, który działa przy użyciu elektrolizy do oddzielania kwaśnych i alkalicznych składników wody. Maszyna ma wielkość ceny tostera i zakresu od kilkuset dolarów do kilku tysięcy----jest zasadniczo elektrycznym filtrem wody, który łączy się prosto do kranu. Jest drogie, ale kiedy się podłączysz, cała twoja woda zostanie zoptymalizowana.

2. Użyj jonizowanego filtra wody. Tańszym rozwiązaniem do rozważenia jest jonizowany filtr wody, który działa podobnie do innych systemów filtrowanych. Filtry mają małą torebkę niezbędnych minerałów, co podnosi poziomy pH wody.

3. Dodaj krople pH. Jednym z najłatwiejszych sposobów na majsterkowanie własnej wody alkalicznej jest użycie kropli pH, które są wykonane z oczyszczonej wody i minerałów alkalicznych.

4. Dodaj sodę oczyszczoną. Soda oczyszczona to podstawa spiżarni, która po prostu daje. Dodanie zaledwie połowy łyżeczki do galonu wody to wszystko, czego potrzebujesz, aby podnieść pH. (Po prostu uważaj na picie wody oczyszczonej podczas leków, ponieważ jej wpływ na kwas żołądkowy może wpłynąć na to, jak niektóre leki są trawione w twoim ciele.)

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszym czynnikiem, o którym należy pamiętać, jest to, że nawodnienie jest ważne. Upewnienie się, że zaopatrzenie w wodę jest alkaliczne, nie jest tak ważne, jak dostanie się do picia. Dno!

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.