Mapa drogi dermatologa do jaśniejszej, szczęśliwszej skóry do 1 lutego
Kim Nichols, MD, jest dermatologiem z siedzibą w Greenwich, naszych redaktorów piękności na szybkim wybieraniu. Kiedy nie przekonuje nas w składnikach, uczy nas na właściwy sposób ich użycia, dlatego zadzwoniliśmy do niej, aby pomóc nam rozpocząć nowy rok. Ten czterotygodniowy program ma na celu zresetowanie, naładowanie i rewitalizację twojej cery, aby był silny i gotowy do stawienia czoła temu, co czeka na 2019 rok.
Są szanse, że dodawasz i odejmujesz niezliczone produkty kosmetyczne do (i od) schematu opieki skóry przez cały rok z powodzeniem, czasem… nie tak bardzo. Podróż dla pielęgnacji skóry jest na całe życie pościg; Jeśli jednak nie zbudowałeś jeszcze takiego, z którego jesteś zadowolony, lub jeśli nie masz pewności, czy Twoja rutyna działa dla Ciebie, styczeń to dobry moment na nowy start.
Chociaż z pewnością nie ma nic złego w eksperymentach, lubię wykorzystywać nowy rok jako czas na zresetowanie i odświeżenie mojej cery. Oznacza to zwrócenie oka na określone produkty Naprawdę wykonywanie swojej pracy i tych, którzy nie są. W końcu twoja skóra jest twoim największym organem i rzeczą, która chroni cię przed wszystkim, co do ciebie na świecie (od zanieczyszczenia po niebieskie światło po niewidzialne małe wolne rodniki). Twoje produkty kosmetyczne i praktyki pielęgnacji skóry powinny zatem być skierowane do obrony, odżywiania i nawadniania, aby Twoja cera mogła wykonać najlepszą możliwą pracę dla Ciebie.
W ciągu następnych 28 dni chcę pomóc ci spojrzeć na to, co naprawdę Twoja skóra robi potrzeba i jak rozwiązać wszelkie problemy lub problemy, z którymi możesz się zmierzyć. A kiedy skończymy, będziesz w drodze do swojej najlepszej skóry w 2019 roku.
Tydzień 1: Załaduj nawodnienie
Oczywiście, woda pitna pomaga skórze wyglądać zdrowo i pozostać młodym. Jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości wody, brak nawodnienia pojawi się, obracając skórę suchą, ciasną i łuszczącą się. Sucha skóra ma mniej odporności i nie jest tak dobra w obronie przed zewnętrznymi agresorami, co prowadzi do tego, co my, dermatolodzy, nazywamy „zagrożoną barierą skóry.„Możesz to naprawić za pomocą dwóch łatwych zmian w zachowaniu.
Wskazówka 1: Pij 3 litr wody dziennie: jeden przed lunchem, kolacją i łóżkiem
Ważne jest, aby zdobyć osiem okularów dziennie. Mówię, aby napełnić butelkę z wodą i upewnij się, że masz litr przed lunchem, litr przed obiadem i litr przed snem. Poza tym noś ze sobą butelkę z wodą przez cały czas, aby zawsze mieć pod ręką trochę H2O.
Wskazówka 2: Zainwestuj w surowicę kwasu hialuronowego i krem nawilżający bogatym w ceramid
Po zamknięciu wewnętrznej gry nawodnienia skoncentruj się na ustaleniu zewnętrznej gry nawodnienia. Zima to najsuchsza pora roku, więc ważne jest również nawadnianie skóry poprzez rozlewanie serum kwasu hialuronowego (są to magnesy wilgotne i wiązać do 100-krotnej wagi w wodzie w skórze), a także kremów zastępującej barierę z ceramidami ceramidami które zapewniają okluzyjne uszczelnienie i zapobiegają trans-naczepowym utracie wody (aka: woda pozostawiona skóra na korzyść suchego, zimowego powietrza).
Tydzień 2: Nix produkty do pielęgnacji skóry, które nie działają
Żaden typ skóry jest dokładnie podobny. To, że produkt działa dla twojego najlepszego przyjaciela, niekoniecznie oznacza, że będzie to dla Ciebie działać. Aby zobaczyć, które produkty w twoim schemacie nie działają, poszukaj oznak podrażnienia: zaczerwienienie, suchość, swędzenie lub brak poprawy w obszarach problemowych.
Wskazówka 1: Wyeliminuj tylko jeden produkt na raz, aby zobaczyć wyniki
Mądrze jest myśleć o rutynie pielęgnacji skóry, jak o diecie eliminacyjnej, i przestać używać jednego produktu na raz, aby wyodrębnić to, co może być zdenerwowane i podrażnione skórę. Po pracy wstecz, jeśli podrażnienie nadal się utrzymuje, zobacz dermatologa, aby pomóc rozszyfrować, co jest.
Wskazówka 2: Zacznij od porzucenia bardziej aktywnych składników
Podczas gdy „aktywne” lub kluczowe składniki produktów do pielęgnacji skóry są często winne, każda podana formuła może zawierać coś, na co jesteś uczulony lub zareagujesz dziwnie. Jeśli Twoja skóra nadal nie gra w retinolu, wypróbuj alternatywę taką jak bakuchiolu. Skóra jest nadal spieczona, pomimo nawilżenia? Być może twój krem nawilżający nie jest dla ciebie odpowiedni i możesz potrzebować bogatszej formuły. Jeśli leczenie punktowe nie pomaga w skróceniu długości życia, wybierz inny składnik aktywny, taki jak kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu.
Tydzień 3: Unikaj kąpieli faux pas
Chociaż prawdopodobnie robisz to bezmyślnie w tym momencie, sposób, w jaki prysznic lub kąpiel potencjalnie Wybierz żniwo na skórze, powodując podrażnienie, wysychając ją lub złuszczając zbyt głęboko.
Wskazówka 1: Ustaw 15-minutowy czas na okres prysznicowy
Spędź nie więcej niż 15 minut w gorącej wodzie, ponieważ może naprawdę wysuszyć skórę. Chociaż nie technicznie Posiadać Do prysznic codziennie, jeśli ćwiczysz, powinieneś się zmyć. Pot, który pozostaje na skórze, rozprzestrzenia bakterie, a to może prowadzić do wyprysków i innych problemów.
Wskazówka 2: Porzuć akcesoria prysznicowe i po prostu użyj myjki
Mimo że możesz pokochać pędzle do czyszczenia twarzy i złuszczające rękawiczki, dotknij je tylko kilka razy w tygodniu, a nie przez cały czas. Są bardzo szorstkie na skórze i mogą być nadmierne, co może rozpalić warunki medyczne, takie jak łuszczyca, trądzik różowaty i wyprysk. Mogą czuć miękkie, ale z czasem mogą prowadzić do uszkodzenia. Podobnie, nie wysuszaj zbyt z grubsza. Ciągnięcie i wcieranie skóry prowadzi do luźnej elastyczności, czyli zwisająca skóra jako przedwczesny znak starzenia się. Pamiętaj, aby delikatnie oderwać skórę po prysznicu, aby uzyskać łagodniejszy such.
Tydzień 4: Zbuduj solidny, fundamentalny schemat pielęgnacji skóry
Więc teraz nadszedł czas na najważniejszy krok: musisz zbudować schemat, który działa z Twoim typem skóry. Konsultowanie z dermatologiem jest najlepszym miejscem na rozpoczęcie tutaj. Mogą pomóc w dopasowaniu Cię do najbardziej naukowo wspieranych produktów do pielęgnacji skóry, które przyniosą prawdziwe wyniki. Moim zdaniem kluczowymi produktami, które należy mieć w dowolnej rutynie litości skóry, są delikatne środki czyszczące, krem nawilżający, krem przeciwsłoneczny, serum przeciwutleniające i retinol.
Wskazówka 1: Zdobądź środki czyszczące bez siarczanu
Oto od czego zacząć pod względem oczyszczania: potrzebujesz czegoś, co jest delikatne, ale wydajne i dobre dla typu skóry. Unikaj siarczanów, które usuwają skórę wilgoci i poświęcają jej barierę ochronną. Zamiast tego obejmuj osoby z Aloe Vera, środki czyszczące na bazie kokosu i oleje nawilżające, takie jak jojoba.
Wskazówka 2: Znajdź nie-komedogenny krem nawilżający
W przypadku kremu nawilżającego upewnij się, że jest to opcja niekomedogenna. Jeśli masz tłustą skórę, użyj łatwego w Absorblu lub czegoś takiego z olejem jojoba, który naśladuje naturalny sebum skóry i nie zatkają porów. Jeśli szukasz czegoś na te wyjątkowo suche plastry skóry, użyj grubszej opcji z ceramidami i dodatkowymi emolientami lub maścią i pamiętaj, że zawsze dobrze jest przyjąć kwas hydrujący hydrującym uber, który utrzymuje wodę w skórze skóry.
Wskazówka 3: Jeśli nic więcej nie robisz, noś SPF
Aby chronić swoją cerę i walczyć z wolnymi rodnikami, chcesz warstwy przeciwutleniaczy w pielęgnacji skóry, wyglądając na składniki takie jak witamina C i ekstrakt z zielonej herbaty w serumach. W nocy rozłóż delikatny retinol, aby zwiększyć obrót komórek dla jaśniejszej, bardziej nawet skóry. Uzupełnij wszystko dziennym kremem przeciwsłonecznym, co jest ważne dla ochrony skóry przed uszkodzeniem słońca.
Kupuj dr. Zebrania Nicholsa
Kup teraz Skinceuticals C e ferulic 166 $ Kup teraz Eucerin Oryginalny leczenie Kremowe krem 12 USD Kup teraz glo skóra nawilżająca tint spf 30+ 42 $ Kup teraz Aquaphor Healing mat
Zeborki do pielęgnacji skóry w sklepie
Kup teraz biossance squalane + przeciwutleniacz oczyszczanie oleju 30 USD Kup teraz pijany słonia Protini Polipeptyd krem o wartości 68 USD kup teraz brzoskwini i lilia k-beauty 28 USD 2 28 USD Kup teraz skóra.25% czystego koncentratu 58 USDJeśli czujesz się zainspirowany jeszcze głębiej, jak dokonać prawdziwych, trwałych zmian w 2019 roku, sprawdź nasz program Renew Year dla Endless Inspo.
