Zakładające nastrój Mantras Wellness Pro, które przysięgają, aby wyrzucić stres i niepokój

Pozytywne myślenie to potężne rzeczy: może utrzymać spokój, zmniejszyć hormon stresowy (kortyzol)-a nawet zwiększyć skuteczność treningów. (Poważnie.) Happy Myśli mogą również pomóc w opracowaniu kory przedczołowej-aki obszaru mózgu, który wspiera kreatywność. Brzmi mocno, ale sama praktyka może być tak prosta, jak recytowanie mantry lub afirmacji.

Istnieją starożytne, takie jak „sat nam” („prawda zidentyfikowana”), które Kundalini Yogis (jak guru samopomocy i dobrze+dobry członek rady Gabrielle Bernstein), przysięgają przez. Lub bardziej nowoczesne opcje, takie jak IDK, #AmwellandGood. Chodzi o znalezienie tego, co działa dla Ciebie. Jednym z najlepszych sposobów na to jest usłyszenie powiedzeń, które inni uważają za pomocne.

Szukam inspo? Przewiń w dół, aby zobaczyć mantr 9 naszych innych studni+dobrych członków rady, zwracając się do tego, gdy chcą wprowadzić pozytywne singer w praktyce.

Kimberly Snyder, CN, dietetyk celebrytów

Jestem wystarczający i całość tak jak ja!

McKel Hill, RDN, założyciel Nutrition Stripped

Pokazuję się w pełni dla siebie, aby móc służyć i w pełni pojawiać się dla innych.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

„Ki o TSUKETE” („Uważaj.") To pozdrowienie, których używamy w kulturze japońskiej. I używamy tylko tego terminu z szczerością.

Lila Darville, ekspert od seksu i trener relacji

Naszym najgłębszym strachem nie jest to, że jesteśmy nieodpowiedni. Najgłębszym strachem jest to, że jesteśmy potężni ponad miara.

Robin Berzin, MD, lekarz medycyny funkcjonalnej

Mam już wszystko, czego potrzebuję.

Elle Macpherson, supermodelka i współzałożycielka Welleco

Nie pocuj się w małe rzeczy.

Sophia Gushee, zdrowy ekspert domowy

Puść: puść przeszłość, puść błędy, puść żal, puść obawy o przyszłość i po prostu zaproś miłość do dostępnych przestrzeni.

Drew Ramsey, MD, psychiatra i rolnik

Idź spać. Twój najlepszy krok to następny krok.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturzysta i ekspert ds. Zdrowia kobiet

Mówię sobie, że „źródło” przepływa przeze mnie na co dzień. Przypominając sobie, że pomaga mi pozostać w kontakcie z inteligencją, która u podstaw wszechświata.

Oto dlaczego a.M. Mantra może być najlepszą częścią budzenia się. Ponadto 12 porannych afirmacji, które możesz teraz wypróbować, aby rozpocząć dzień.