Według lekarza funkcjonalnego medycyny najważniejszy czynnik dietetyczny związany ze zdrowym starzeniem się

Jeśli pomysł ochrony przed insuliną jest dla ciebie zupełnie nowy, zapoznanie się z indeksem glikemicznym jest dobrym narzędziem do użycia jako przewodnika. Wskaźnik glikemii jest indeksem numerycznym lub ranking węglowodanów w oparciu o to, jak wpływają one na poziom cukru we krwi, gdy jedzą bez żadnych innych pokarmów. Żywność skrobiowa, podobnie jak te dr. Hyman unika, ma tendencję do wysokiej klasy indeksu glikemii. Utrzymanie zdrowej wagi wiąże się również z ochroną przed insulinoopornością.

dr. Wielkim wynos Hymana jest to, że pamiętanie o ilości cukrów i skrobi, które jesz regularnie. Umieść tę wskazówkę w praktyce, a za wiele lat będziesz dziękuje…

Oto kilka bardziej wspieranych przez nauki wskazówek związanych z długowiecznością i żywnością związaną z życiem dłużej.