Diagnoza przedcukrzycowa może być katalizatorem zdrowszego życia

W przypadku ludzi z cukrzycą lub przedcukrzycami, takimi jak Hopkins, budowanie rutyny fitness jest łatwiejsze, gdy wybrane zajęcia są przyjemne. Mogą obejmować chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, taniec, a nawet ogrodnictwo. Vanessa Haydock, znana jako trener zdrowia Diabetic, jest osobistym trenerem, doradcą diety, trenerami życia i certyfikowanym analitykiem zachowań (BCBA). Ma cukrzycę typu 1, wrodzony rodzaj cukrzycy zależnej od insuliny, i mówi, że ćwiczenie jest kluczem do zarządzania cukrzycą. „Ludzie zwracają się do mnie jako kogoś, kto mieszka z tym samym warunkiem” - mówi. „Razem znajdujemy sposoby na rozbicie barier w ćwiczeniach i powoli rozwijamy nowy sposób myślenia, aby dbać o siebie lepiej i psychicznie."

Każdy, kto ma diagnozę przedcukrzycową lub typu 2, powinien sprawdzić u lekarza przed rozpoczęciem planu fitness; Ważne jest, aby wiedzieć, jak poradzić sobie z potencjalnymi wahaniami poziomu glukozy. Ale gdy tylko biorąc pod uwagę całkowicie, istnieją różne sposoby, w jakie działania fitness mogą wspierać zdrowie, oraz pewne pory dnia, w których ćwiczenia mogą być najbardziej korzystne. Na przykład ćwiczenia po posiłku zapewniają znacznie wyższy stopień kontroli glukozy i stabilności niż pozostanie w spoczynku. Ważne są oporowe masa ciała, pasma oporowe i lekkie wolne ciężary-jak ćwiczenia aerobowe są ważne. Serce to mięsień, który należy pracować, więc umiarkowana do energicznej aktywności przez 30 minut co drugi dzień jest idealny.

Nikt nie jest podekscytowany, gdy dowiaduje się, że są przedcukrzycami, ale diagnoza nie jest powodem do rozpaczenia. Może to okazać się okazją, aby pokazać sobie pewną życzliwość i poczuć się lepiej niż kiedykolwiek, budując sprawność i zdrowie w codziennym życiu.