Jedno pytanie, które powinieneś sobie zadać, jeśli chcesz być bardziej spełniony w każdym obszarze swojego życia

Jak więc dowiedzieć się, jakie są twoje pożądane uczucia? Przede wszystkim, mówi Laporte, powinieneś zacząć od jakiejś praktyki wdzięczności, która wprawia cię w idealną przestrzeń do wyboru pożądanych uczuć. „Chcesz wybierać spośród poczucia całości, pełni, nie mówiąc:„ Jestem zepsuty i niegodny, więc chcę poczuć te rzeczy ”-mówi. „Wdzięczność wpływa na chemię mózgu, a kiedy te szczęśliwe chemikalia się krążą, widzisz inaczej."

Kolejnym krokiem, mówi Laporte, jest wyciągnięcie dziennika. Kurs mapy pożądania jest wypełniony pytaniami, które pomogą ci odkryć Twoje podstawowe uczucia (i wyczerpujące listy przykładowych uczuć, jeśli jesteś zakłopotany), ale LaPorte twierdzi, że istnieje kilka kluczowych podpowiedzi na początek. „Najprostszą rzeczą jest myślenie o wszystkich rzeczach, które jesteś zmęczony odczuwaniem-co jest przeciwieństwem tego? To prawdopodobnie wskaźniki twoich podstawowych uczuć.„Kolejnym początkiem myślenia, mówi, jest zapytanie twojego wewnętrznego dziecka, co musi poczuć; zapytać swojego superbohatera, jak zamierzają się czuć; i zapytaj swoją przyszłą ja, jak już się czują.

Prawdopodobnie zajmie ci trochę czasu, aby zawęzić się i udoskonalić swoje rdzeń pożądanych uczuć-może nawet kilka tygodni. Ale kiedy je zamkniesz, LaPorte sugeruje spojrzenie na swoje obecne cele życiowe i sprawdzić, czy są zsynchronizowane z tym, jak chcesz się poczuć. „Możesz podwoić cel, ponieważ jest on tak wyrównany z uczuciem, ale może się okazać, że to, co ścigałeś. Na przykład możesz zdać sobie sprawę, że uzyskanie awansu w pracy nie sprawi, że poczujesz się, powiedzmy, bardziej wolny lub spokojny. W takim przypadku powinieneś przestać się do niego dążyć i rozpocząć burzę mózgów, aby wprowadzić te uczucia do swojego dnia pracy.

Następnie od ciebie zależy, czy twoje główne uczucia są częścią codziennego życia, stosując je do wszystkiego: relacje, zdrowie, kariera, hobby i duchowe zajęcia. „Używasz ich jak mantrę” - mówi LaPorte, który zaleca recytowanie ich rano i przed pójściem spać. „Zadaj sobie pytanie każdego dnia-a kiedy planujesz swoje cele kwartalne lub roczne-co zamierzasz zrobić, aby poczuć sposób, w jaki chcesz się czuć? Użyj ich, aby poprowadzić swoje wielkie decyzje.„BRB, zamierzam przeglądać cały mój pięcioletni plan…

Aby uzyskać więcej informacji na temat zwiększenia zadowolenia, weź ten quiz, aby odkryć swój język szczęścia i dodaj ten przepis na przekąskę wzmacniającą nastrój.