Jedyny superherb, który spróbuje naprawdę dużego wzmocnienia piękna

Adaptogeny to najlepszy przyjaciel zajętej dziewczyny-możesz dodać żeń-szeń do swojego.M. Smoothie for Energy, pij herbatę Reishi, aby poprawić swoją kreatywność w pracy, i pop popahwagandha, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

Ale czy wiesz, że niektóre z tych potężnych, równoważenia ciała Superfoods mogą również działać jako bezproblemowe skróty do niesamowitej skóry i włosów?

W szczególności Maca ma wiele korzyści dla piękna. Korzeń Inków, który pomaga uspokoić umysł, zwiększyć wytrzymałość i zwiększyć jazdę seksualną-jest również zdolna do zmniejszenia miesięcznych wyprysków, wzmacniania grzywy i szybkiej produkcji kolagenu. (I myślałeś, że Twoje umiejętności wielozadaniowe były na punkcie.)

Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści dla piękna Maca plus wskazówki, jak włączyć je do swojej diety.

Hormonalny pomocnik

Jedną z najbardziej zbywalnych umiejętności MACA jest to, że może on utrzymać hormony pod kontrolą-dla tych, którzy doświadczają zaostrzeń trądziku To czas miesiąca.

„MACA zawiera zarówno żelazo, jak i jod, które są niezbędne dla twojej tarczycy”, mówi Nigma Talib, ND, praktykujący naturopatyczny, który pracuje w Londynie i Los Angeles. „Gdy tarczyca działa prawidłowo, pomaga w twoich hormonach seksualnych i skórze. Wiele osób traci włosy z powodu problemów hormonalnych i tarczycy, więc dobrze jest wziąć za to Maca."

Superroot jest również bogaty w mangan i cynk, pro dodaje dwa składniki odżywcze, które „pomagają w leczeniu i układu odpornościowym.„Najwyraźniej jest to dobra jakość, gdy masz do czynienia z bolesnym, torbielowatym pryszczami, które trwają na wieki.

Prawdziwy blask

Nie mam problemów z trądzikiem? Nadal istnieje wiele powodów, dla których Maca warto dodać do rutyny urody.

„To niesamowicie gęste składniki odżywcze”, zauważa Keri Glassman, MS, RD, CDN i założycielka odżywczego życia. Na przykład Maca jest solidnym źródłem kwalifikacji białka do uzyskania błyszczących włosów i mocnych paznokci. Potem jest fakt, że jest bogaty w witaminy, które pomagają utrzymać pulchne i błyszczące skórę. „Maca ma dużo witaminy C, co zwiększa kolagen i walczy z wolnymi rodnikami, które mogą powodować wszystko, od uszkodzenia skóry po zapaleniu”, dodaje. „Ma również witaminy D i E, które również regulują produkcję kolagenu."

A jeśli masz przebarwienia, możesz spróbować mieszać małą Maca w następną maskę do twarzy DIY. „Badanie na szczurach stwierdzono, że MACA było pomocne w zapobieganiu uszkodzeniom słonecznym po zastosowaniu miejscowym” - mówi Glassman.

Jak wziąć makę na lepszą skórę i włosy

Jeśli chodzi o faktyczne konsumowanie MACA, nie ma dobrego ani złego sposobu-to naprawdę kwestia osobistych preferencji. „Dodanie maca proszku do koktajli to świetny pomysł” - mówi Glassman. Talib zgadza się-lubi mieszać go z mlekiem konopnym, masłem orzechowym i nasionami lnu, aby uzupełnić orzechowy smak korzenia.

Suplementy MACA to kolejna (prawdopodobnie prostsza) opcja. „Formularz pigułki jest bardziej spójna [niż proszek], ponieważ łatwiej jest uzyskać tyle, ile potrzebujesz”, mówi Talib. „Weź około 1.5 do 3 gramów dziennie."

Po włączeniu go do Reg, twoja gra świecka mogłaby rywalizować z macą, Amanda Chantal Bacon, z tego świata, z tego świata, z tego świata.

Możesz także użyć mocy roślin miejscowo za pomocą tych 9 zabójczych produktów kosmetycznych lub szukać tych (magicznych) ziół z mocą oczyszczającym skórę.